Stresul si presiunea de la locul de munca sunt doar cativa dintre factorii care iti starnesc un vartej de emotii. Atunci cand te confrunti cu termene limita, cand seful te umileste de fata cu ceilalti colegi sau primesti vesti deloc placute, simti probabil cum te napadesc lacrimile.
Pentru binele tau, ar fi bine sa incerci sa iti controlezi aceste emotii si sa faci in asa fel incat sa pari o persoana puternica. Iata cum anume poti sa iti gestionezi emotiile in diverse situatii:
Stres
In conditiile in care seful vine si iti cere sa predai un proiect pentru care data initiala de predare era abia peste doua saptamani, in mod sigur intri in panica si te stresezi foarte mult. Cu cat te simti mai presat, cu atat te enervezi mai tari si ai tendinta sa te exteriorizezi.
Ce ai de facut? In primul rand, aminteste-i superiorului de termenul limita stabilit initial si spune-i ca iti este imposibil sa il termini intr-un timp atat de scurt. Daca totusi decizia acestuia este de neclintit, propune-i sa iti permita sa formezi o echipa cu ajutorul careia sa termini si sa predai proiectul mai repede.
Umilinta
Seful te-a dat ca un exemplu negativ sau a spus despre tine, in fata colegilor, ca esti o persoana incapabila? In primul rand incearca sa nu iti iesi din minti si sa nu te arati prea afectat. Schimba rapid subiectul, fara sa iti gasesti scuze si discuta aceasta problema in particular. Spune-i superiorului ca te-ai simtit foarte prost si ca ai prefera sa iti spuna toate aceste lucruri intre 4 ochi.
Probleme personale
Cu totii avem probleme personale, doar ca unii au nenorocul sa afle despre acestea in timpul programului de munca, atunci cand sunt foarte stresati. Indiferent de vestea aflata, evita sa faci o criza de plans si incearca sa te calmezi. Cel mai bine ar fi sa iti iei o zi libera si sa rezolvi acele probleme.
Autor: Ana-Maria Dragota
Emotiile la locul de munca - cum le stapanesti?
label
Consultanta
calendar_month
2011-10-04, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Dana Saporan
