1. Practica sport:

Apuca-te de un sport, fa plimbari, iar daca deja faci exercitii fizice inceara sa faci mai mult efort. Toate iti vor da o sentiment de implinire si vitalitate. Increderea `fizica` va fi transmisa si va mari si increderea sexuala.

2. Fii realist:

S-ar putea sa devii mai relaxat daca iti dai seama ca nu toate intalnirile trebuie sa decurga perfect. Se estimeaza ca 40%-50% din experientele sexuale sunt satisfacatoare din amandoua partile. Daca nu faci o tragedie atunci cand lucrurile nu merg asa bine, data viitoare partenerul nu se va simti nici el/ea vinovat/a sau stresat/a.

3. Foloseste-ti imaginatia:

Explorarea fanteziilor este recomandata si de psihologi. Daca vrei ca partenerul sa iti impartaseasca bucuriile poti consulta noua literatura erotica si filmele care abordeaza diferite fantezii ale femeilor sau barbatilor. Impartasiti-va fanteziile: acestea sunt legate de orice tip de comportament, actiune pe care partenerul o poate face pentru a starni satisfactie, placere celuilat.

4. Anticipeaza:

Sexul spontan este incitant. Dar toti avem o ocupatie, un program, o familie. Poti in momentele libere, in pauze, sa te gandesti la viitoarea intalnire, la reactii, detalii, la un posibil scenariu - sa anticipezi decursul intalnirii. Si daca se poate sa te gandesti la mici "schimbari" care sa produca placere partenerului: un mic cadou, crearea unei atmosfere (muzica din liceu, inchide telefoanele, rupe-te de restul realitatii si impiedica orice interventie neplacuta).

5. Acorda atentie intregului corp:

Pentru barbati, sexualitatea este orientata in principal pe organele sexuale. Atentia data si altor zone erogene destinde, dar mai ales ofera un puls de placere si altfel de senzatii decat cele bine-cunoscute. Scopul trebuie sa fie placerea, nu...sfarsitul, vine si el la vremea lui.

6. Vorbeste:

Daca ai probleme cu `pofta de sex` poti sa iei o revista sau carti cu subiect sexual si comentati impreuna pozitii, dialoguri, accesorii etc.

7. Iesiti impreuna cu prietenii:

Cand sunteti in afara casei relatiile sociale pot pune partenerul intr-o lumina diferita decat cea cu care te-ai obisnuit. Iti aduci aminte de ce te-a atras la inceputul relatiei.

8. Specialistii pot sa te ajute sa iti revina libidoul:

Daca te dor dintii de duci la dentist. Sexul si relatia cu partenerul poate avea si ea dureri, iar un doctor, psiholog este acolo ca sa va ajute gasiti o cale sa rezolvati problemele, repede si mai bine.