Valentine's Day bate la usa, ceea ce inseamna ca mai ai putin timp la dispozitie pentru a face rost de un cadou genial pentru iubitul/a tau/ta.
Daca nu stii ce cadou sa ii faci jumatatii tale de Ziua Indragostitilor, ai putea sa optezi pentru varianta organizarii unei cine romantice. Pentru a avea parte de o seara cu adevarat speciala, iti dezvaluim trei super-alimente pe care sa le folosesti la cina de Valentine's Day!
Seminte de chia
In trecut, semintele de chia (Salvia Hispanica) erau folosite de maiasi si azteci pentru a capata energie. Acestea erau consumate in special de catre mesagerii care alergau pe distante mari.
O asemenea energie nu are cum sa nu fie benefica si in pat! In plus, semintele de chia contin si acizi omega-3 si omega-6, plus proteine, calciu, zinc, fibre si antioxidanti. Toate acestea iti imbunatatesc circulatia si, implicit, capacitatea de a reactiona la stimulare.
Cum poti sa le consumi? Ideale sunt la micul dejun, in combinatie cu iaurt sau lapte, dar pot fi incluse si in prajituri sau chifle. In plus, le poti presara si in salate, in sosuri sau peste legumele la cuptor. Opteaza, asadar, pentru un meniu de Valentine's Day care sa contina si preparate cu seminte de chia – cu siguranta nu va va parea rau!
Pudra de cacao
Stii deja ca, pentru a te simti mai bine instant, nu este nevoie decat sa consumi cateva bucatele de ciocolata.
Totusi, cele mai multe dintre acestea nu au un continut foarte mare de cacao (sursa noastra de buna dispozitie) si sunt pline de grasimi si zahar. Drept urmare, ideala este cacaua in stare pura, consumata in diverse feluri.
Pentru o seara de Valentine's Day de neuitat, prepara prajituri cu cacao sau, pur si simplu, bautura copilariei, cacao cu lapte, intr-o prezentare deosebita.
Ovaz
Nu o fi tocmai cel mai sexi aliment de Valentine's Day, dar este cu siguranta eficient: ovazul, sub forma de tarate, contine zinc care determina cresterea productiei de testosteron.
In plus, carbohidratii sunt eliberati treptat in sistemul circulator, stabilizand nivelul de zahar si oferindu-ti energie pentru mai mult timp. Astfel, in seara Zilei Indragostitilor, te vei simti cuprins de energie si dorinta... si nu vei obosi prea curand!
Concret, poti folosi ovazul ca ingredient in briose, painci, clatite sau alte bunataturi de acest tip.
3 super-alimente de folosit de Valentine's Day
