Toți încearcăm să trăim mai sănătos și să ne menținem greutatea în parametrii normali, însă alimentația ne dă bătăi de cap multora dintre noi, în special celor care cpnsumăm zahar. Vă prezentăm o dietă care vă ajută să evitați consumul de zahăr și grăsimi.



Este demonstrat științific că cadacă renunțați la zahăr și sănătatea voastră se va îmbunătăți, iar pielea va arăta mult mai bine. De altfel, lipsa zahărului din organism ne ajută să scăpăm de insomnie. Foarte puțini oameni sunt conștienți că nu ave, nevoie de zahăr în organism pentru a trăi sănătos. Pentru a încerca o dietă sănătoasă fără zahăr vă propunem următorul program de masă: este suficient să încercați trei zile pentru a vedea diferența.



Mic dejun



Ouă cu șuncă sau bacon

Ouă fierte cu o cantitate mică de maioneză

O cafea cu lapte și o bucată de brânză

Brânză moale cu boabe și smântână (dacă doriți)

Salată de legume proaspete cu măsline



Masa de pânz



Carne opțională

Supă

Salatele

Conopida (nu prăjit)

Peşte



Gustare sau cina



Legume coapte (conopida, broccolli, spanac, ardei)

Kefir fără grăsime

Pâine prăjită cu avocado și somon

La alegere din meniul de mic dejun