4 obiceiuri bune pe care sa le adopti in aceasta vara

2/23552
label Diverse autorenew 2025-09-29, 16:59 history_edu Dana Saporan
In vacanta de vara ti-ai planificat o multime de activitati, astfel incat sa te detasezi de stresul de la facultate si sa te distrezi cat mai mult posibil. Insa cum vara poate deveni si o buna ocazie de a invata lucruri noi, de ce nu ai profita de timpul liber pentru a-ti crea cateva obiceuri grozave? Iata 4 pe care le-ai putea adopta in aceasta vacanta de vara!

Obiceiul nr.1: Mananca micul dejun Cei mai multi dintre noi, studenti sau nu, obisnuim sa sarim peste micul dejun si sa mancam ceva abia catre orele pranzului. Ei bine, cum micul dejun este considerat cea mai importanta masa de peste zi, in aceasta vara ai putea incerca si tu sa iti formezi acest obicei sanatos pe care sa il mentii si in timpul anului universitar! Pentru a-ti crea acest obicei, gandeste-te de azi ce vei manca a doua zi la micul dejun. Pentru a nu fi tentat sa sari peste, fa-ti un meniu atragator – clatite americane, spre exemplu, si un pahar mare de suc de portocale ar putea sa te faca sa astepti cu nerabdare prima masa din ziua urmatoare! In doar cateva zile, vei incepe sa te trezesti infometat si te vei grabi sa iei micul dejun, pentru a-ti potoli foamea.

Obiceiul nr. 2: Adopta o atitudine profesionista Nu trebuie sa ai un job pentru a invata ce inseamna sa ai o atitudine profesionista! Incepe prin a-ti ingriji postura corpului si continua prin a-ti „curata” limbajul. Spre exemplu, renunta la repetarea obsesiva a cuvintelor „tare”, „misto”, „naspa” si a celor din aceeasi gama, optand pentru un limbaj mai elevat, demn de un tanar student. Odata ce vei incepe sa iti observi comportamentul si sa ai mai multa grija ce si cum faci, vei putea face o schimbare de durata care sa te ajute, pe viitor, sa faci o impresie foarte buna la un interviu de angajare, spre exemplu!



Obiceiul nr. 3: Odihneste-te Un alt obicei sanatos pe care ai putea sa ti-l insusesti in aceasta vacanta de vara este acela de a-ti face un program de somn. Ok, o sa mai iesi si in cluburi si vei mai pierde noptile pe la prieteni acasa, dar, in general, asigura-te ca te odihnesti cat trebuie – primul pas in acest demers este sa te obisnuiesti sa te culci si sa te trezesti la aproximativ aceleasi ore. Un astfel de obicei te va ajuta si in timpul anului universitar, cand nu vei avea probleme cu somnul si vei putea fii prezent (nu doar fizic!) la cursuri, fara sa ti se inchida ochii de oboseala.

Obiceiul nr. 4: Mananca mai sanatos Vara este sezonul perfect pentru a incepe sa mananci mai sanatos! Ai o multime de legume si de fructe la dispozitie si esti nevoit sa bei multa apa pentru a nu te dishidrata complet din cauza caldurii! De ce nu ai profita de sezonul fierbinte pentru a-ti face un obicei din a consuma legume si fructe? Include, pas cu pas, fructe si legume in alimentatia ta zilnica, optand pentru acestea atata la mesele principale, cat si atunci cand vrei sa rontai ceva.

Ai atat de multe variante la dispozitie, incat nu trebuie decat sa te pui pe treaba si sa iti folosesti imaginatia pentru a-ti crea cele mai fanteziste si gustoase meniuri sanatoase de vara! Daca te tii de alimentatia ta sanatoasa de vara, o vei putea continua si la inceperea facultatii. Si chiar daca este firesc sa iti mai fie pofta din cand in cand de mancaruri nesanatoase, iti vei fi facut deja un obicei din a manca fructe si legume, astfel incat risti mult mai putin sa exagerezi cu mancarea tip fast food.

Dana Saporan - editor Studentie.ro