5 lucruri sanatoase si distractive pe care trebuie sa le faci vara asta

label Diverse calendar_month 2013-07-15, 00:00 autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Diana Ignat

Ai toate motivele sa zambesti de fericire! Sesiunea a trecut si ai scapat de stresul examenelor, iar acum te asteapta o vacanta care se anunta a fi una de neuitat. Si pentru ca vrei ca sentimentul de fericire sa dureze, iata cinci lucruri sanatoase si distractive pe care trebuie sa le incerci vara asta, potrivit collegefashion.net.

Gusta din magia fructelor si legumelor de sezon
Macar acum, in plin sezon, lasa deoparte shaormele, chipsurile si bauturile carbogazoase si infrupta-te cu substantele nutritive din fructele si legumele care abunda in aceasta perioada pe tarabe.

In acest fel, nu numai ca vei avea energia necesara pentru a face fata zilelor si noptilor toride care se anunta la orizont, insa ii vei oferi organismului doza de imunizare de care are nevoie. Pentru a te bucura de toate beneficiile acestor comori nutritive gusta cate putin din toate, incepand cu ciresele si terminand cu pepenele galben sau salata verde si rosile cherry.

Bucura-te de miscare
Acum nu mai ai nicio scuza sa nu faci miscare! Esti in vacanta si vremea placuta de afara te imbie la cat mai multe modalitati de petrecere a timpului in aer liber. Mobilizeaza-te, fa rost de un partener de antrenament si iesi in parc sa faci miscare.

Indiferent ca preferi jogging-ul, ciclismul sau pur si simplu esti adeptul/a plimbarilor lungi in natura, faptul ca nu stai inchis intre peretii unui apartament te ajuta atat fizic, cat si psihic.

Nu uita de sporturile acvatice
Unul dintre cele mai placute moduri prin care poti face stresul uitat este inotul. Nu numai ca iti intareste muschii si iti lucreaza tot corpul, dar acest sport minunat este si o modalitate excelenta prin care tii bolile la distanta si iti imbunatatesti sistemul cardiovascular. Partea si mai placuta este ca ai sansa sa te bucuri si de alte sporturi acvative, unele de care poti deveni dependent/a.



Gaseste o scoala de wakeboarding sau de kitesurfing si ofere-le acestor sporturi minunante o sansa. Nu iti vei dori decat sa stai toate ziua in apa si sa te bucuri de fiorul de adrenalina oferit de fiecare distractie in parte.

Fa-ti timp de prieteni si familie
Facultatea, viata la camin, problemele specifice varstei sunt lucruri care poate te-au tinut deoparte de familie si prietenii din copilarie. Acum insa, odata cu vacanta, nu mai ai nici un motiv sa nu-ti vizitezi bunicii, unchii si matusile.

Nu conteaza cand o faci, important este sa te reunesti cu familia si sa simti din nou bucuria de a fi impreuna cu ei. Faptul ca va reintalniti, atat cu ei, cat si cu prietenii din copilarie, joaca un rol determinant in recapatarea unei stari bune de sanatate. Te ajuta sa-ti reincarci bateriile pentru un nou an universitar.

Relaxeaza-te si uita de stres
Foloseste-te de vara pentru a te relaxa si a uita de stresul provocat de examene si seminarii. Fa-ti un program de vara care sa te relaxeze, indiferent de cum si cu cine iti petreci timpul. Imbratiseaza momentul vacantei si focuseaza-te pe timpul prezent.

Vezi tu din toamna caror provocari va mai trebui sa le faci fata! Deocamdata, bucura-te de timpul pe care il ai la dispozitie si fa-l sa treaca intr-un mod cat mai placut!

Foto: aquaskier.com, collegefashion.net