5 metode eficiente pentru combaterea celulitei

3/32911
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan
Celulita este o problema foarte intalnita in randul femeilor si se traduce prin acumularea de tesut adipos mai ales pe picioare si fund. Retinerea lichidelor si a grasimii in aceste zone largesc celulele formandu-se o piele deloc sanatoasa.

Fiindca indiferent de anotimp ne preocupamde aspectul fizic, cautam sa citim in stanga si in dreapta despre cum putem scapa de pielea sub forma de "coaja de portocoala". Insa, ca sa o eliminam de tot si pentru totdeauna, alimentatia si obiceiurile nesanatoase, precum sedentarismul, trebuie schimbate pe o perioada de cel putin un an, pentru ca celulita poate reaparea odata ce ne intoarcem la vechea rutina.

Pentru ca eliminarea celulitei necesita mult timp, iti prezentam in continuare cateva metode eficiente ca sa o elimini defintiv si sa ai un corp de invidiat. Pe testate!

1. Exercitiile fizice

Pentru prevenirea si reducerea celulitei, este nevoie sa faci activitati fizice, precum joggingul, plimbarile in aer liber, inotul sau exercitiile de tonifiere. Este important sa te tonifici, pentru ca slabind si eliminand retinerea apei, pielea poate sa se lase.

Incepe cu urcatul scarilor in loc sa iei liftul si parcheaza masina sau coboara din mijlocul de transport in comun cu cateva strazi mai inainte de destinatie ca sa mergi pe sus. Asa vei face exercitii fara sa te abati de la rutina ta zilnica.

2. Alimentatia sanatoasa

Te-ai fi gandit vreodata ca un aliment provenit dintr-o planta poate ingrasa enorm de mult? Stiai ca doua lingurite de ulei, pe care le adaugi adesea in salata, are aproape 200 de calorii? Daca atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa consumi maximum 1200 de calorii zilnic, gandeste-te ca 24% din aceasta cantitate o consumi doar din uleiul din salata fara sa iti dai seama. Daca ai reusi sa elimini cu totul uleiul din alimentatia ta, vei avea de castigat.



Adoptarea unei alimentatii sanatoase este foarte importanta din mai multe puncte de vedere, insa in acest caz evita consumul de grasimi, paste fainoase, alcool si zahar. In plus, nu manca mai mult de doua fructe pe zi, pentru ca si zaharul natural duce la aparitia celulitei.

Pe de alta parte, mananca alimente bogate in fier, cum ar fi legumele, carnea slaba sau pestele, cerealele si orezul integral, care te vor ajuta sa elimini toxinele.


3. Masajul

Masajele sunt eficiente pentru stimularea fluxului limfatic si trebuie facute prin miscari circulare de sus in jos. De exemplu, in cazul picioarelor, maseaza-te de la genunchi spre solduri. Cel mai bine este faci aceasta procedura dimineata pentru ca pe parcursul zilei sa elimini grasimea care se elibereaza cu ajutorul masajului.

4. Periajul

Foloseste o perie speciala din cauciuc cel putin de doua ori pe saptamana pentru exfolierea zonei afectate de celulita. Este necesar sa elimini celulele moarte pentru ca celelalte sa oxigeneze bine pielea. Poti sa folosesti, de asemenea, creme anticelulitice.

5. Hidratarea

Hidratarea este fundamentala, asa ca nu lasa sa treaca o zi fara sa bei cel putin 2 litri de apa.

Si tu ai probleme cu celulita? Ce faci ca sa scapi de ea?

Andreea Catan