1. Mesteca guma
Studii recente au aratat faptul ca performantele memoriei se imbunatatesc considerabil in timp ce mestecam guma. Bineinteles ca ne putem alege cu alte probeme mestecand guma, precum cele de stomac sau dantura, dar ce mai conteaza, atat timp cat creierul functioneaza la turatie maxima…
2. Mediteaza
Un studiu efectuat pe un grup de indivizi care au practicat o forma de meditatie ce foloseste o metoda integratoare minte-corp, a aratat ca indivizii din grupul respectiv a avut ulterior o atentie mai buna si a controlat mai bine stresul, decat un alt grup ce s-a antrenat concomintent, practicand meditatia de relaxare.
3. Mazgaleste
Un studiu efectuat pe un grup de indivizi care au primit sarcina de a monitoriza si retine cat mai multa informatie in cadrul unui test, a aratat ca persoanele care au scris in timp ce isi faceau “tema” au retinut cu 29% mai multa informatie decat cei care nu au notat nimic.
4. Bea bauturi energizante
Descoperiri recente arata ca persoanele care consuma bauturi energizante isi pot mari performanta cognitiva pe o sarcina de control comportamental, ceea ce poate explica intr-o oarecare masura cresterea popularitatii acestor bauturi…
5. Nu lasa lucrurile neterminate
Ai auzit de efectul Zeigarnik? Ei bine, acesta explica totul atunci cand vine vorba de a incepe un lucru si a-l lasa neterminat, pentru ca nu mai ai chef sa te ocupi de el, timp sau pur si simplu vrei sa te ocupi de altceva. In timp ce tu, teoretic ai terminat cu activitatea respectiva, el, creierul se va mai concentra inca pe rezolvarea acelei probleme, alocandu-I resurse, astfel incat, atentia si concentrarea ta asupra noii activitati vor fi minime.
Foto: personal.psu.edu
