Lumea ocupata in care traim ne face sa aratam ca niste veverite intr-o cusca. Chiar si in aceste conditii, fiecare dintre noi isi gaseste din cand in cand ceva timp numai pentru el insusi. Si, dat fiind faptul ca timpul liber pe care il avem este din ce in ce mai putin, ar trebui sa ni-l petrecem intr-un mod cat mai placut pentru noi, alegandu-ne cu ceva chiar din din momentele de… dolce far niente.

Iata mai jos cateva modalitati inteligente de a-ti petrece timpul liber:

1. Nu fa nimic
Din cand in cand poti sa iti permiti acest lux. Sa stai… si sa nu faci nimic, sa nu te gandesti la nimic. Corpul uman are nevoie sa isi refaca resursele de energie dupa un efort intens fizic sau mental. Acorda-ti cateva minute de liniste totala, in care sa stai pur si simplu sis a nu te gandesti la nimic. Organismul tau se va simti reincarcat si reenergizat dupa o astfel de deconectare de la viata reala.
2. Mediteaza
Nu ai nevoie de conditii speciale pentru a face asta. Poti sa meditezi in timp ce faci naveta spre serviciu dimineata sau la birou cand simti nevoia sa te deconectezi un pic. Priveste o fotografie care iti incita imaginatia sit e face sa te simti bine. Simte caldura care iti invadeaza corpul si constientizeaza faptul ca aerul pe care il respiri iti restaureaza fiecare celula din corp si iti ajuta sistemul muscular si nervos sa functioneze in mod corespunzator. Acest mod de relaxare te ajuta sa te recuperezi fizic si mental. Daca ai nevoie de o sursa de inspiratie pentru momentele tale de meditatie, imagineaza-ti ca stai undeva sus pe o stanca si privesti marea. Meditatia ta va decurge cum nu se poate mai bine.
3. Asculta muzica
Muzica iti creeaza automat o stare de spirit mai buna, te energizeaza si te motiveaza sa fii mai productiv. S-a demonstrat stiintific ca muzica clasica are un efect de vindecare asupra corpului uman. In plus ea face ca timpul sa treaca mai repede si ne absoarbe emotiile oferindu-ne in schimb o dispozitie mai buna.
4. Citeste o carte buna
In timp ce citesti, mintea ta devine o imensa scena de teatru pe care se succed rapid zeci de decoruri si personaje. Cititul te ajuta sa fii mai creativ si mai inteligent, in plus te ajuta sa scapi de propriile emotii si stari negative pentru ca odata cufundat in lectura vei trai starile personajelor si vei uita de ale tale.
5. Miscare
Acum poti sa faci miscare chiar si in pauzele de la serviciu dat fiind faptul ca majoritatea cladirilor de birouri sunt dotate acum cu sali de fitness. Chiar si numai cateva minute de miscare accelereaza circulatia sangelui in muschi si organe, fapt ce te va face automat sa te simti mai bine si mai plin de energie. Profita de momentele libere petrecute acasa si fa exercitii fizice usoare numai pentru a-ti pune sangele in miscare, nu trebuie sa obosesti catusi de putin exersand. Corpul tau iti va fi oricum recunoscator.

Foto: thinglink.com