5 ponturi ca sa fii mai bun in pat!

3/34318
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Fara a fi o situatie despre care esti incantat sa discuti, realitatea este ca, uneori, te poti confrunta cu disfunctii erectile, mai mult sau mai putin debilitante, dar cu siguranta foarte frustrante. Vrei sa redevii o adevarata "sex machine", cum poate erai candva? Iata cateva aspecte care te pot ajuta!

1. Scapa de surplusul de kilograme
Odata cu acumularea de kilograme in exces - care te aduc in zona supraponderabilitatii cand iti calculezi indicele de masa corporala -, disfunctiile erectile au toate sansele sa isi faca aparitia. Solutia, asadar? Eliminarea kilogramelor in plus.

2. Odihneste-te suficient
Chiar ai nevoie de somn berechet, asta daca nu cumva vrei sa iti iei "adio" de la erectia de dimineata, de pilda. Regleaza-ti programul de somn, astfel incat sa dormi suficient in fiecare noapte si, ideal, sa te culci si sa te trezesti aproximativ la aceleasi ore (si in weekend, daca se poate). In plus, verifica daca nu cumva suferi de tulburari, precum apneea de somn, care iti saboteaza odihna si erectia deopotriva.

3. Fa miscare
Pentru a scapa de kilogramele in plus, vei avea nevoie in primul rand de o dieta echilibrata, dar si de miscare fizica din belsug. Plus ca, vei descoperi, sportul te va ajuta sa iti imbunatatesti si performanta in pat. Nu de alta, dar studiile au aratat ca barbatii cu o conditie fizica buna au un libido mai ridicat si se confrunta mult mai putin cu disfunctii erectile.

4. Redu nivelul colesterolului "rau"
Ca tot veni vorba despre dieta echilibrata, atat ca sa slabesti, cat mai ales pentru a-ti proteja sanatatea (si a-ti recupera erectiile de zile mari!), renunta la alimentele bogate in grasimi care nu fac decat sa iti saboteze viata sexuala (printre multe altele). Nici cu nivelul de glucoza nu ar trebui sa te joci - s-a dovedit ca barbatii diagnosticati cu diabet risca sa dezvolte disfunctii erectile din cauza faptului ca maladia le afecteaza nervii din structura penisului.
5. Consuma alcool, dar moderat
Ei bine, da: o cantitate moderata de alcool te poate scapa nu doar de inhibitii, ci si de disfunctii erectile. Printre altele, alcoolul, consumat in cantitati reduse, poate scadea riscul de boli cardiovasculare, responsabile pentru numeroase cazuri de disfunctii erectile.



Foto: glamour.com