Vara este tot mai aproape, iar tu te gandesti cu groaza ca va trebui sa porti fuste scurte si costum de baie? Iti doresti o schimbare in stilul tau de viata? Daca da, afla ca ai la dispozitie o serie de sporturi usoare pe care le poti face de unul/a singur/a in camera de camin, prin campus sau la sala. Iata care sunt cele 5 sporturi pe care ar trebui sa le incerci!
Pilates
Pilates nu implica prea mult echipament si are meritul de a-ti tonifia corpul intr-un timp relativ scurt, prin intermediul unor miscari lente, bine coordonate. Se aseamana cu yoga.
Printre beneficiile pe care le obtii in urma practicarii acestui sport se numara sanatatea articulatiilor, o mobilitate mai buna, o pozitie corecta a corpului si diminuarea durerilor provocate de pozitia incorecta, reducerea celulitei, etc.
Yoga
Ai mai auzit de acest sport, dar nu te-ai incumetat sa il incerci pana acum, poate din cauza aurei de misticism care il inconjoara. Cu toate acestea, trebuie sa stii ca, practicand yoga, vei reusi sa te relaxezi, sa reduci nivelul de stres, vei respira corect intrucat iti vei intari diafragma, s.a.m.d.
Pentru inceput, cel mai bine este sa inveti miscarile cu ajutorul unui profesor. Ulterior, le poti practica si in intimitatea camerei tale.
Kickboxing
Daca vrei sa inveti niste tehnici de autoaparare, dar si sa iti tonifiezi musculatura si sa scapi de niste kilograme in plus, trebuie sa incerci neaparat kickboxing! Afla ca arzi circa 450 calorii pe ora, in timp ce inveti sa iti controlezi furia si frustrarile.
Jogging
Unul dintre cele mai la indemana sporturi, joggingul nu ar trebui sa lipseasca din programul tau zilnic daca vrei sa slabesti si/sau sa iti tonfiezi musculatura! Poti alerga in campus sau intr-un parc din apropiere sau, daca te temi de caini, da fuga la o sala si pune-te pe banda de alergat.
Investeste intr-o pereche de incaltari facute pentru jogging, pentru a nu avea probleme cu picioarele sau spatele. Pentru a-ti mentine motivatia, convinge-ti niste prieteni sa faceti jogging impreuna!
Biking
Biking-ul sau mersul pe bicicleta este un alt sport usor pe care nu ar strica sa il practici o data cu sosirea sezonului cald! Foloseste-te de pistele special marcate pentru biciclisti pentru a parcurge orasul in care locuiesti in lung si in lat! De asemenea, indrazneste si sa parcurgi si trasee de off road, de ce nu? Important este sa te simti bine – sanatatea ta oricum va avea de castigat!
Daca vrei sa practici sporturi in interiorul unei sali de fitness, caut-o pe cea potrivita pentru tine in Sali de Fitness din Studentie.ro!
5 sporturi usoare pe care sa le incerci
