8 beneficii ale dansului

2/25033
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Dana Saporan
Chiar daca nu este pe placul tuturor, dansul ramane, totusi, una dintre cele mai indragite activitati pentru timpul liber si, nu de putine ori, o pasiune pentru intreaga viata. Curios care sunt beneficiile activitatii fizice prin dans? Iata 8 dintre ele!

1. Tinerete fara batranete

Dansul este o modalitate excelenta de a te mentine tanar. Poate ca inca nu te gandesti la ce va fi in viitor, insa, cum nu iti poti pastra tineretea pe vecie, cel mai indicat ar fi sa o prelungesti cat mai mult! Exercitiul fizic este, alaturi de o alimentatie corespunzatoare, cheia unei sanatati de fier, al unui corp tonifiat si al pielii suple si mai putin ridate! Daca joggingul si/sau mersul la sala nu sunt pe gustul tau, dansul ar putea fi alternativa mai placuta de a obtine... tinerete fara batranete!

2. Oase puternice

Tot dansul este acela care previne osteoporoza, ce risca sa se instaleze dupa menopauza, din cauza scaderii nivelului de estrogen. Nu ca acum te-ar preocupa acest subiect, dar nu ar strica sa previi aparitia problemelor din timp util! De mentionat ar fi ca tot dansul elimina si pericolul instalarii artritei.

3. Adio calorii

O metoda placuta de a scapa de nesuferitele calorii (care se transforma in kilograme in plus) este, in mod cert, dansul. Zbenguiala in cluburi ajuta, insa ideal ar fi sa dansezi si in medii mai putin intesate de fum! Indiferent de spatiul in care alegi sa dansezi, afla ca poti arde intre circa 5 si 10 calorii pe minut, in functie de intensitatea miscarilor tale.

4. Colesterol bun

Studiile au demonstrat ca dansul mentine grasimile sub control si creste nivelul de colesterol bun (HDL), scazandu-l pe cel de colesterol rau (LDL). De asemenea, dansul este ideal pentru persoanele care sufera de diabet, intrucat regleaza si glicemia.



5. Memorie mai buna

Atunci cand vorbim de invatarea unor pasi si chiar a unor dansuri intregi, este clar ca memoria noastra are numai de castigat! De parca nu era suficient, miscarea imbunatateste circulatia, mareste nivelul de oxigen din sange si determina secretia de serotonina! Cu alte cuvinte, pe langa o minte mereu tanara si antrenata, dansul creeaza si o stare de bine!

6. Viata sociala activa

In momentul in care alegi sa iesi din casa, pentru a merge in club sau la o sala de dans, automat viata ta sociala are de castigat! Ambele variante iti ofera sansa de a cunoaste oameni noi si de a-ti face prieteni.

7. Echilibru

Dansatorii profesionisti au in bagajul lor o multime de miscari care, desi par a fi foarte usoare, necesita exercitiu si repetitii pentru a putea fi stapanite la perfectie. Atat timp cat te tii de el, dansul iti ofera sansa de a-ti intari muschii si de a dezvolta un echilibru care iti va fi de folos si in viata de zi cu zi. Dansul ajuta si la imbunatatirea coordonarii si a reflexelor, mentinand activ si in forma sistemul nervos central

. 8. Diversitate culturala

Dansul nu cunoaste bariere culturale. Pe langa faptul ca poti ajunge sa inveti dansuri din cele mai diferite tari, aceasta activitate placuta te poate ajuta si sa cunosti oameni din toate colturile lumii. Nu in ultimul rand, aceste posibilitati iti pot largi orizonturile si te pot determina sa renunti la preconceptii.

Autor: Dana Saporan