Atunci cand cel de langa tine te raneste, poate fi dificil sa te deschizi si sa ai din nou incredere. Cu toate acestea, nu este imposibil! Descopera, in continuare, 8 cai prin care sa reusesti sa iti recapeti increderea fara a mai fi ranit!
1. Constientizeaza faptul ca orice persoana apropiata are abilitatea de a te rani. Aminteste-ti ca si tie ti s-a intamplat sa ranesti pe cineva pe care iubesti, dupa care ai regretat. Gandeste-te ca este posibil ca si celalalt sa te fi ranit fara voia sa, iar acum sa ii para rau.
2. Fii pregatit sa fii ranit/a. Doar pentru ca partenerul/a tau/ta te iubeste, acest lucru nu te scuteste automat de suferinta.
3. Este posibil ca, desi tu esti cel/cea ranit/a, vina sa nu iti apartina. Intr-o prima faza, nu lua totul personal si incearca sa nu exagerezi. Apoi descopera care este problema.
4. Invata sa stabilesti limite. Pentru a afla care sunt limitele tale, pune-ti urmatoarele intrebari:
De ce anume nu vreau sa am parte in viata, in relatia mea?
Ce tip de comportament ma raneste?
Cum ar trebui sa se poarte oamenii din jurul meu pentru ca eu sa fiu fericit/a?
Exista anumite lucruri pe care le poti tolera, dar si unele pe care nu le vei accepta sub nicio forma. Informeaza-i pe cei pe care ii iubesti care iti sunt nevoile, sentimentele, ce iti place si ce nu iti place, care iti sunt limitele. Inainte de a-i invata pe cei din jur cum sa se poarte cu tine, invata sa te cunosti!
5. Gaseste metode prin care sa rezisti in fata suferintei. Atunci cand esti ranit/a, descopera o cale de a controla situatia. De pilda, daca iubitul/a tau/ta ridica tonul in timpul unei discutii, invata sa spui „Nu vreau sa vorbesc despre asta daca ridici tonul”. Nu evita discutia si nu incepe sa urli si tu, la randul tau!
6. Ai incredere in tine. Realizeaza faptul ca sentimentul de siguranta vine, mai ales, de increderea in fortele proprii. Stii deja ca o buna pare dintre cei pe care ii iubesti te vor rani din cand in cand – invata, asadar, sa treci cat mai repede peste astfel de situatii.
7. Imbunatateste-ti abilitatile de comunicare. Invata sa iti comunici nu doar bucuriile, ci si nemultumirile, si invata-l si pe cel de langa tine sa faca la fel! Evita acuzele, atacurile – cel mai indicat este sa porti o discutie sincera, calma, care sa nu il agreseze pe celalalt.
8. Gestioneaza suferinta. Invata sa distingi intre situatiile minore in care esti ranit/a de catre partener/a si cele importante, care duc la incheierea relatiei. Toti ranim din cand in cand – important este cat de tare si cat de des o facem.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
8 cai de a te deschide dupa ce ai fost ranit
