Alimente care iti fac parul mai frumos, mai sanatos!

3/34152
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Dumitru
Esti ceea ce mananci! Aceasta zicala se aplica si in cazul parului tau - daca vrei cosite sanatoase, puternice si stralucitoare, este important sa adopti o dieta corespunzatoare. Iata, asadar, care sunt acele alimente care iti fac parul mai sanatos, deci mai frumos, pe care sa incepi sa la consumi chiar de azi!

1. Somonul
Proteinele sunt vitale pentru un par puternic si sanatos, de aceea consumul de carne este foarte important daca vrei sa ai cosite de zana. Insa nu orice fel de carne: ideal este pestele, somnul in mod special, ticsit cu proteine, dar si cu acizi grasi Omega 3 si vitamina D, care contribuie la sanatatea scalpului.



Alte tipuri de peste cu care te poti delecta pentru ca parul tau sa aiba numai de castigat? Sardinele si pastravul, ambele bogate in proteine!

2. Lintea
O sursa excelenta de proteine este si lintea - asta cand te saturi sa mananci doar peste! In plus, tot lintea contine si cantitati mari de fier, zinc si biotina care ajuta la mentinerea sau restabilirea sanatatii parului tau. Daca esti vegetariana, consuma linte din belsug pentru a-i furniza organismului necesarul de proteine - parul tau iti va multumi!

3. Ouale
Si ouale sunt ticsite cu proteine. Dar pe langa acesti nutrienti, mai contin si multe minerale importante, precum fierul, esential pentru rezistenta si sanatatea firelor de par.

4. Morcovii
Morcovii contin o cantitate impresionanta de betacaroten, precursorul vitaminei A. Odata convertit betacarotenul in vitamina A, aceasta din urma va lucra in folosul sanatatii parului tau de la nivel celular! Alte alimente bogate in betacaroten? Cartofii dulci si caisele!

5. Afinele
Parul tau are mare nevoie si de o cantitate generoasa de vitamina C, nutrient care abunda in afine. Vitamina C, care faciliteaza transportul nutrientilor la nivelul foliculilor de par, se mai gaseste din belsug si in citrice, capsune etc.

6. Spanacul
Si spanacul include o cantitate generoasa de vitamina C, dar, pe langa asta, ii mai furnizeaza organismului si fier, betacaroten si acid folic. Combinati, toti acesti nutrienti asigura sanatatea foliculilor de par si a scalpului - vesti excelente pentru podoaba ta capilara!

Foto: getfunhere.net