Forma de depresie de sezon, astenia de primavara se manifesta prin cateva simptome specifice precum aparitia starilor de anxietate, cresterea nivelului de iritabilitate, respectiv pierderea apetitului pentru activitatile de zi cu zi, urmata de dificultati de concentrare.
Majoritatea persoanelor care cad victima asteniei de primavara prezinta oboseala, stari de de somnolenta, lipsa de energie, respectiv pofta exagerata de mancare. Cea mai buna solutie pentru indepartarea asteniei sunt plimbarile in aer liber, informeaza Webmd.com.
Medicii recomanda plimbari in aer liber, dimineata si expunerea cat mai indelungata la lumina naturala. Prin urmare, in functie de gradul in care regimul normal de viata al individului este afectat de depresie, este necesar ca expunerea la lumina naturala sa varieze de la zece la 40 de minute zilnic.
Si alimentatia joaca un rol esential in combaterea efectelor asteniei. Privitor la acest aspect, recomandarile medicilor tintesc un consum de alimente bogate in vitamine si minerale, dar si evitarea dulciurilor.
Tonusul normal al organismului se redobandeste prin exercitiu fizic. Tocmai din acest motiv, cate 30 de minute de miscare, de trei ori pe saptamana vor face minuni atat pentru fizic, cat si pentru pshic.
Georgiana Voicu - editor Studentie.ro
ASTENIA DE PRIMAVARA
