Mentine contactul vizual si zambeste unui necunoscut sau unui coleg de scoala. Asta pentru ca sistemul nostru nervos se simte mai bine in colectivitate. Asadar, cu cat te simti mai conectat la oamenii din jurul tau, cu atat mai in siguranta si mai relaxat te vei simti. Simplul fapt ca iti activezi muschii zambetului, te poate face sa te simti instant mai bine!

S-au facut studii pe aceasta tema. Postura iti influenteaza felul cum te simti. Daca stai aplecat si mergi cu capul in jos esti deprimat si iti perpetuezi aceasta stare. Daca iti indrepti pozitia corpului si mergi tantos, te vei simti automat mai increzator in tine, iar asta e o forma de fericire.

Oamenii care isi consuma energia pentru a milita pentru o cauza se simt mai impliniti si mai fericiti. Dar pentru a beneficia de aceleasi sentimente nu e nevoie sa demarezi o campanie pentru pace in lume, e suficient sa semnezi o petitie pentru a te simti mai util si mai implicat. Studiile au aratat ca activistii au sentimente mai puternice de bunastare si se bucura de mai multa satisfactie in viata.

Motivul pentru care o fapta buna facuta pentru altii ne face automat sa ne simtim mai bine este acela ca, in acest mod, ne mutam atentia de la grijile si problemele noastre la acele ale fiintelor de langa noi. Poti sa ii cumperi un sandvis unui coleg cu nicio ocazie sau sa ii duci un buchet de flori unei profesoare care ti-e draga.

In timp ce vechea zicala spune ca banii nu pot cumpara fericirea, oamenii de stiinta au aratat ca exista genuri de cumparaturi care ne fac mai fericiti decat altele. De exemplu, daca vei cumpara un bilet la un concert sau la o piesa de teatru, te vei simti mai satisfacut pentru ca vei avea sentimentul ca esti mai conectat la societate.

In era Internetului e usor sa gasim mereu surse de inspiratie in jurul nostru. Citeste un articol emotionant despre cineva greu incercat care a reusit sa razbata in viata, asculta un cantec cu un mesaj impresionant sau uita-te la un filmulet amuzant.Emotiile pe care ti le starnesc astfel de surse sunt perfecte pentru a te simti mai multumit de viata ta si pentru a fi mai motivat sa reusesti.

Oamenii care sunt recunoscatori pentru lucrurile bune care li se intampla in viata sunt mai entuziasti si mai interesati de lumea din jurul lor. Daca nu esti bogat, macar esti sanatos, daca nu ai reusit ceva ce ti-ai propus, macar stii ca poti sa mai incerci o data, daca nu ai un iubit, poti visa ca atunci cand il vei intalni acesta va fi exact cum ai visat etc. Ca sa te inveselesti rapid, gandeste-te la un lucru pentru care esti recunoscator: poate faptul ca esti tanar, esti student si o multitudine de posibilitati inainte???

Atingerile sunt cea mai simpla modalitate prin care oamenii isi transmit dragostea si compasiunea. Cand suntem imbratisati stim ca avem langa noi pe cineva caruia ii pasa de noi, simtim caldura umana si toate sentimentele pozitive care decurg de aici. In plus, in timpul unei imbratisari corpul nostru secreta mai multa oxitocina, care ne face sa ne simtim mai bine si mai fericiti.

Foto: greenyatrablog.com