Se pare ca ne-am inselat cu totii in privinta modului in care ar trebui sa ne rehidratam dupa ce am facut exercitii fizice. Asadar, pe viitor nu apa ar trebui sa fie bautura pe care o consumi dupa ce ai transpirat in timpul unei partide de exercitii fizice.


Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din Birmingham, Marea Britanie, laptele este cea mai potrivita bautura pentru a-ti rehidrata organismul. In cadrul studiului, mai multi studenti au fost rehidratati dupa ce au facut miscare prin trei metode diferite. Laptele s-a dovedit a fi cea mai eficienta metoda pentru ca ramane in organism mai mult timp, pentru ca este absorbit in sange mai lent si de aceea corpul va retine lichidul timp mai indelungat decat apa sau bauturile energizante.

Rehidratarea este importanta dupa o sesiune de exercitii fizice pentru ca ajuta la cresterea masei musculare si la refacerea acesteia dupa efort.

Laptele este de asemenea indicat dupa efortul fizic pentru ca este bogat in electroliti, carbohidrati si proteine, o combinatie ideala pentru un organism care a fost intens solicitat.

Foto: huffingtonpost.ca