Inconjurat de cupluri care se despart chiar si dupa o relatie de cativa ani, este tot mai greu sa iti imaginezi ca ai putea avea parte de o legatura amoroasa care sa nu se termine cu suferinta, lacrimi si dezamagire. Adevarul este ca este nevoie de munca pentru a face o relatie sa mearga. Iata cateva ponturi pentru a avea o relatie lunga, fericita si, mai ales, sanatoasa!
1. Asigura-te ca lucrurile bune sunt mai multe decat cele rele
Pentru a avea o relatie solida si de lunga durata, este important sa te concentrezi asupra lucrurilor pozitive. De pilda, atunci cand ai o multime de nemultumiri, incearca sa gasesti toate lucrurile bune care te fac sa iti iubesti partenerul si sa ii fii alaturi. In plus, fa efortul de a-i lauda realizarile, de a-i fii recunoscatoare pentru toate lucrurile dragute pe care le face pentru tine si nu uita sa ii arati afectiune cat mai des posibil.
De asemenea, atunci cand ai o nemultumire, incearca sa o exprimi intr-un mod mai putin agresiv – astfel, transforma reprosul intr-o cerere. Daca, spre exemplu, prietenul tau obisnuieste sa intarzie in mod frecvent, nu ii spune ca este foarte urat ceea ce face, ci roaga-l sa te sune si sa te anunte de fiecare data cand intarzie. Nu uita sa precizezi felul in care te face sa te simti comportamentul lui, precizand cu exactitate emotiile pe care le experimentezi in acele momente.
2. Gaseste un echilibru in tot ceea ce faceti
Echilibrul nu trebuie stabilit doar la nivelul compensarii lucrurilor negative cu cele pozitive, ci in toata relatia. Astfel, invata sa nu ai asteptari nerealiste de la partenerul tau, inchipuindu-ti ca trebuie sa fiti mereu impreuna si sa faceti totul impreuna. Este normal si sanatos sa aveti preocupari care sa nu il includa pe celalalt – gandeste-te ca nu este deloc indicat sa devii (prea) dependenta de partenerul tau!
Nu uita, totusi, sa te asiguri ca faceti o multime de alte lucruri impreuna. Indiferent ca vorbim despre mersul la film sau despre sporturi practicate in doi, este esential sa includeti cat mai des in programul vostru activitati care va intaresc legatura afectiva.
3. Gestioneaza conflictele cu cap
Intr-o relatie, inevitabil vor aparea si discutii in contradictoriu. Este important, insa, sa stii sa le gestionezi astfel incat sa nu lasi loc de resentimente ori frustrari. Astfel, evita sa tii in tine sentimentele de furie si durere, dar nici nu i le tranti in fata partenerului, folosind cuvinte dure. In schimb, invata sa iti gestionezi aceste trairi astfel incat sa i le transmiti partenerului pe un ton neutru, care sa nu sune a repros. O relatie sanatoasa si de durata are nevoie de discutii purtate pe un ton neagresiv!
4. Pastreaza sentimentele de iubire
Nu in ultimul rand, este important sa pastrezi sentimentele frumoase de la inceputul relatiei. Astfel, acorda o importanta sporita intimitatii si contactului fizic. Nu vorbim aici doar despre sex – contactul fizic si intimitatea se pot referi si la imbratisari, masaj, o cana de cafea savurata impreuna la micul dejun, plimbatul mana de mana, etc. Cu alte cuvinte, toate acele activitati care va dau amandurora o stare de bine si sa fac sa va simtiti legati unul de celalalt.
De asemenea, este important sa retii ca o relatie sanatoasa si de lunga durata se bazeaza, de fapt, pe munca de echipa si pe prietenie. Intr-o astfel de legatura, fiecare partner vede ceea ce este mai bun in celalalt si ii ofera increderea pentru a deveni mai bun decat ar fi devenit pe cont propriu. O asemenea relatie se cladeste si pe acceptarea si tolerarea imperfectiunilor celuilalt.
Citeste si:
6 ponturi pentru o relatie la distanta reusita
5 semne ca nu vrea o relatie serioasa
Conceptul de relatie
Dana Saporan - editor Studentie.ro
Cum cladesti o relatie sanatoasa
