Cum iti poate sabota cafeaua succesul?

3/34736
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:02 history_edu Silviu Marinescu
Cei mai de succes antreprenori sunt aceia capabili sa isi mentina calmul si sa gestioneze eficient situatiile stresante. Iar cafeaua si restul bauturilor pe baza de cafeina par sa fie sabotori in drumul catre o buna stapanire de sine. Cum iti pericliteaza cafeaua succesul? Iata ce spun expertii!

Cafeaua nu iti imbunatateste, de fapt, performanta
Cei mai multi bautori de cafea incep sa consume acest lichid fiindca le imbunateste capacitatea de concentrare si dispozitia - cu alte cuvinte, ii ajuta sa performeze, orice ar face. In realitate, insa, lucrurile stau un pic altfel...

Un studiu recent efectuat in cadrul Johns Hopkins Medical School a dezvaluit ce se intampla, de fapt: consumul de cafea nu face decat sa combata efectele sevrajului. Cu alte cuvinte, nu iti imbunatatesti performanta prin consumul de cafea, ci doar o aduci la un nivel normal. Adica, dupa ce renunti la cafea si scapi si de simptomele de sevraj, capacitatea de concentrare si dispozitia vor fi la acelasi nivel ca in perioada in care erai consumator!

Consumul de cafea declanseaza secretia de adrenalina
Adrenalina este grozava atunci cand te confrunti cu situatii-limita, in care fie trebuie sa "lupti", fie sa fugi cat vezi cu ochii. Problema este ca, in viata profesionala, reactiile de genul asta, pur emotionale, nu te ajuta prea mult.



Cand ai de rezolvat o problema delicata, nu este indicat sa reactionezi impulsiv, ci sa ai capacitatea de a trage aer adanc in piept si a gandi rational, in pofida presiunii, stresului si anxietatii resimtite. Iar cafeaua pare sa te impiedice sa gandesti astfel, mai ales daca o consumi in cantitati mai mult decat generoase.

Cafeaua te impiedica sa te odihnesti corespunzator
Poate unul dintre cele mai grave efecte ale consumului de cafea este perturbarea somnului. Pe de-o parte, te impiedica sa mergi la culcare la o ora decenta, astfel incat sa dormi cele 7-8 ore pe noapte necesare organismului pentru a-si incarca bateriile. Pe de alta parte, calitatea insasi a odihnei are de suferit, intrucat cafeina reduce somnul REM, cel profund, adica, in care organismul se reface si proceseaza emotiile zilei precedente.

Foto: healthyfoodstar.com