Pentru ca tot ne aflam in plina perioada de foc (chiar daca deocamdata suntem inca in presesiune), tot ce avem in fata ochilor sunt cursurile, proiectele, referatele, temele... Toata ziua stam cu nasul in ele, le rasfoim plictisiti sau agitati, scriem un rand, doua, la cate un proiect sau, din contra, muncim pana in zori pentru a reusi sa predam eseul la timp. Cu alte cuvinte, ne stresam intr-atat incat, chiar si rupti de oboseala, ne trezim holbandu-ne la pereti nefiind in stare sa punem geana pe geana.
Asadar, ca sa nu clacam cand ne-o fi lumea mai "draga", adica atunci cand trebuie sa muncim mai cu spor, este musai sa invatam si cum sa ne relaxam in timpul sesiunii.
Pauze dese
Cei mai lenesi dintre noi cu siguranta sunt adeptii pauzelor lungi si dese. Inainte de a ne apuca sa ii criticam si sa ii acuzam ca sunt delasatori, ar trebui sa luam in considerare faptul ca organismul si creierul, in special, au nevoie de momente de respiro. Prin urmare, cand simti ca incep sa te usture ochii si citesti o fraza de cinci ori pana sa reusesti sa o intelegi, e semn ca ar fi cazul sa iei cat mai urgent o pauza. Crede-ne pe cuvant ca e mult mai bine sa faci cate o pauza cand simti ca ai obosit, decat sa incerci sa inveti/citesti in continuare. Oricum, continuand sa iti tii nasul in cursuri, nu vei face decat sa pierzi timp pretios, intrucat oboseala iti va bloca creierasul si te va impiedica sa retii vreo informatie utila.
Nu dramatiza
Stim ca examenele orale sunt declansatori de cosmaruri, insa nu este deloc sanatos sa te agiti mai mult decat este cazul. In momentul in care iti dai seama ca incepi sa iti faci in cap tot felul de scenarii care mai de care mai apocaliptice (ca proful o sa te calce in picioare, ca o sa te tina o ora in sala, ca o sa te intrebe X si Y, etc.), aminteste-ti ca ai mai trecut prin asa ceva si ca lumea nu s-a sfarsit. Plus ca este demonstrat faptul ca imaginatia noastra bate realitatea. Cu exceptia unor situatii cu adevarat tragice, de cele mai multe ori scapam teferi si nevatamati din toate examenele. Pana la urma, "marea tragedie" ar fi sa te pice, chestie care se rezolva de cele mai multe ori destul de usor in sesiunea de restante.
Nu te izola
Tendinta celor mai multi dintre noi este sa lase totul pe ultima suta de metri. Prin urmare, in ziua/zilele premergatoare unui examen, foarte multi ne inchidem in camera, ne cocotam in varful patului cu maldarul de cursuri in brate si tocim in disperare. Partea proasta in toata povestea asta e, pe langa oboseala care ne razbeste, sentimentul de insingurare. Ce-i drept, unora le place sa stea singuri mai multa vreme, insa celorlalti s-ar putea sa li se urasca dupa un timp relativ scurt. Drept urmare, nu astepta sa faci radacini si iesi din casa! Poate nu te lasa constiinta sa pierzi mult timp cu aceasta activitate, insa o mica plimbare (mai ales daca afara e o zi superba) te va revigora si iti va readuce buna dispozitie – cel putin pana vei da din nou peste cursurile ramase acasa...
Ciocolata fara numar
Daca suferi de stress cronic si nu reusesti sa te relaxezi nicicum, atunci foloseste o metoda infailibila: mananca ciocolata. Nu te mai gandi la kilogramele in plus pe care le-ai putea acumula – oricum, de la atata stress, sigur nu se lipeste nimic de tine – ci bucura-te de senzatia de bine pe care ti-o ofera cateva bucatele dintr-o ciocolata fina. Nu mai e niciun mister faptul ca acest desert minunat iti ridica nivelul de serotonina ("hormonul fericirii") si te face sa vezi viata si, implicit, examenele, intr-o nuanta de roz.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
CUM NE RELAXAM IN SESIUNE
