Iata ce trebuie sa faci:

Evita caldura zilei programansu-ti activitatile cele mai active pentru inainte de pranz. Vei avea mai multa energie si vei fi mai putin transpirat. In plus, vei avea restul zilei sa te relaxezi.

Plimbarile pe jos reprezinta cel mai bun mod de a vizita un oras, o statiune. Imediat ce ajungi la destinatie, porneste in explorarea imprejurimilor. Poate ca te vei simti destul de obosit sa parcurgi la pas stradutele in lung si-n lat, insa vei arde in acelasi timp si calorii.

Daca iubesti un sport, sa spunem, parapanta, drumetiile, surfingul, schiul sau inotul, profita de zilele libere pentru a-l practica din plin.

De obicei, mai ales daca alegi un pachet de vacanta all inclusive, tentatia de a manca pe saturate si mai mult decat atat este foarte mare. De aici si sansele mari de a ne ingrasa. Incearca sa te abtii pe cat posibil de la desert, spre exemplu, oricat de apetisant ar arata. Limiteaza-te la un singur rasfat culinar in fiecare zi.

O minge de fotbal, una de baschet sau un set de rachete de badminton te vor indemna sa faci miscare in aer liber si sa arzi din caloriile acumulate in timpul mesei.

E nemaipomenit de frumos sa urmaresti rasaritul sau apusul soarelui. Te incarci de foarte multa energie si vei fi mai plin de viata. Spre exemplu, te poti trezi dimineata sa vezi rasaritul si in acelasi timp sa dai si o tura de plaja in pas alert.