Cum sa pierzi calorii fara sa te straduiesti prea mult?

3/32881
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Un abonament la sala costa de cele mai multe ori cat nu esti tu pregatit sa dai, un abonament la inot nu este nici el prea ieftin atat timp cat inca mai e frig afara si nu poti inota decat in piscine acoperite si, judecand tot asa..., ajungi la concluzia ca mai bine renunti la sport.

Dar viata fara miscare este una nesanatoasa, asa ne invata toata lumea si are dreptate. Atunci cum faci sa imbini o viata sanatoasa cu un buget limitat? Faci sport care nu te costa nimic si in plus te face sa te distrezi de minune. Iata mai jos cateva idei:

1. Joaca prinsa!
Daca ai vreun nepot mai mititel pe care sa il vizitezi in weekend e minunat. Joaca-te prinsa spre fericirea lui pret de jumatate de ora, si ai sa pierzi, spre fericirea ta, 150 de calorii. Daca nu ai niciun copil in familie, amuza-te cu colegii tai si luati-va la intrecere in drum spre camin, sa vedeti cine ajunge mai repede, e chiar mai eficient decat prinsa.

2. Mergi in drumetii!
Intr-o zi cu o vreme mai prietenoasa, imbracati-va lejer si iesiti la o drumetie. Mergeti lejer la pas, bucurati-va de peisaje, povestiti intamplari amuzante si nici nu o sa simtiti cum “zboara” cele 214 calorii pe care le pierzi in jumatate de ora de mers pe jos in linie dreapta. Daca drumul e in panta, atunci in doar 30 de minute pierzi garantat 267 calorii.

3. Joaca fotbal!
Daca prietenele tale sunt mai lenese de felul lor, intra si tu in echipa de fotbal a baietilor din camin. In jumatate de ora de fotbal 250 de calorii dispar ca prin minune!

4. Fa o plimbare cu bicicleta!
Biciclete de inchiriat sunt acum cam peste tot, ba in unele locuri, pentru studenti inchiriatul este gratis, asa ca... ce mai astepti? Apuca bicicleta de coarne si mergi cat poti de repede. In timpul unei partide mai alerte de pedalat pierzi cam 285 de calorii intr-o jumatate de ora. In timpul unei plimbari mai lente cu bicicleta, pierzi cam 214 calorii (tot in jumatate de ora).

5. Arunca mingea de baschet la cos!
Un cos de baschet il gasesti acum cu usurinta in orice parc. Mai ai nevoie doar de o minge de baschet si niste adidasi comozi. Nu trebuie sa te agiti prea mult, aruncand mingea in ritm lent la cos, pierzi 214 calorii in 30 de minute.

6. Ai role? Foloseste-le!
Daca ai avut inspiratia la un moment dat de a investi intr-o pereche de role, ti-ai facut un mare serviciu. Asta pentru ca in doar 30 de minute de mers cu rolele pierzi 428 de calorii.

7. Danseaza!
Dansul, dansul, e normal la varsta mea, spunea un cantec si asa si este. Ceea ce nu spunea cantecul era faptul ca in numai o jumatate de ora de miscari efectuate pe muzica, pierzi 153 de calorii. Asadar, da muzica mai tare!



Foto:mirror.co.uk

Otilia Caraza