Senzatia de oboseala pe care o simt multe persoane in aceasta perioada este cauzata eforturile pe care organismul le depune pentru a se adapta la noul sezon.

Este posibil ca in aceasta perioada sa ne confruntam cu o stare de oboseala permanenta si slabiciune fizica, precum si cu dificultati de concentrare. Aceste schimbari sunt cauzate de anumite modificari hormonale, printre care si scaderea concentratiei de beta endorfine, hormoni care induc o stare de bine si au o actiune calmanta. Femeile sunt mai predispuse decat barbatii la astenie, deoarece au o vulnerabilitate fizica si emotionala mai mare.

Cum reducem disconfortul

Practicarea exercitiilor fizice. Exercitiile fizice ajuta organismul pentru ca stimuleaza secretiile de endorfine, imbunatatind astfel starea psihica.

Petrecerea timpului in aer liber. Plimbarile sub soarele primaverii stimuleaza creierul si producerea de serotonina, pentru o stare psihica mai buna.

Consumul de cruditati. Spanacul, stevia, leurda si urzicile contin substante ce revitalizeaza organismul si ii confera energie.

Apelul la suplimente alimentare. Suplimentele cu fier sunt foarte utile in alungarea starii de oboseala, iar laptisorul de matca si polenul sunt eficiente in energizarea sistemului nervos.

Evitarea alimentelor care obosesc organismul. Grasimile, prajelile si produsele rafinate de tipul fainii albe si zaharului accentueaza starea de oboseala deoarece consuma o cantitate mare de energie pentru a metaboliza grasimile.

Somnul suficient. Aceasta regula ar trebui aplicata in orice perioada, nu doar in timpul primaverii. Este important sa dormim cel putin 7 ore pe noapte pentru a nu ne simti complet lipsiti de energie a doua zi.