Neurostiinta a scris in ultimii ani tratate intregi despre stres, despre cum ne afecteaza el starea de sanatate dar si despre cum il putem combate. Asta pentru ca intr-adevar, stresul este una din marile probleme cu care se confrunta scietatea de azi. Exista insa metode mult mai banale prin care putem diminua stresul din viata de zi cu zi. De exemplu, folosind anumite cuvinte care ii linistesc pe cei din jurul nostru.

Iata mai jos doar sase dintre ele care vin in “pachete” de cate doua:

1. Te respect
Conflictele inter-umane din viata de zi cu zi reprezinta un stres real, pentru ca atunci cand nu te faci inteles de interlocutorul tau, riscul ca discutia sa degenereze intr-o lupta verbala este foarte mare. Incearca sa previi cearta prin aceasta replica simpla: te respect. Atunci, interlocutorul tau va intelege ca nu este vorba de un conflict personal ci de o divergent de idei, se va calma, va reevalua situatia si eventual, veti gasi o solutie impreuna a problemei ca doi aliati si nu ca doi dusmani.
2. Te inteleg
Exista medii de lucru in care neintelegerea celuilalt e ca o regula. Nimeni nu il intelege pe celalalt pentru ca uneori conceptele cu care se lucreaza sunt intr-adevar difficile sau pentru ca nimeni nu este dispus sa sacrifice suficinet timp pentru a se face inteles de cei cu care trebuie sa claboreze. Cand nu esti inteles, apare stresul, pentru ca te panichezi in fata unei situatii pe care nu stii cum sa o manageriezi. Fa efortul de a asculta cu atentie pe cei care iti vorbesc si de a intelege ceea ce ti se spune din prima, completand discutia cu aceasta fraza simpla: te inteleg. Acest lucru il va relaxa pe cel care iti vorbeste, pentru ca are confirmarea faptului ca s-a facut inteles.
Cunoaste-o pe Michelle Phan, tanara care a facut avere machiindu-se pe YouTube!



3. Te iert
In fiecare situatie oamenii incearca sa faca tot ce le sta in putinta cu resursele de care dispun. Cu toate acestea, greselile apar tot timpul, iar a tine ranchiuna si a avea resentimente fata de ceea ce s-a intamplat, dubleaza stresul. Iertarea nu inseamna a tolera un comportament rau. Dimpotriva, este mai usor sa schimbi comportamentul celorlalti cand arati ca intentia ta este de a corecta si nu de a pedepsi.

Citeste mai multe articole interesante aici!

Foto: happinessweekly.org