Atunci cand slabim, cea mai mare teama a noastra este ca vom pune la loc kilogramele la fel de repede cum le-am si pierdut. Asta pentru ca nu intotdeauna dieta pe care o alegem este menita sa ofere rezultate pe termen lung.

Iata in continuare o cura de slabire care iti garanteaza ca vei slabi ponderat, dar ca nu vei lua la loc kilogramele acumulate. Dieta se intinde pe o luna de zile, timp in care vei slabi 5 kilograme.

Luni

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere, 2 prune sau doua caise si o ceasca de suc proaspat de portocale.
Gustare: 1 piersica
Pranz: o supa de legume, o salata de telina, spanac scazut in cuptor cu ciuperci si rosii
Gustare: 2 felii de paine prajita, 2 kiwi, o felie de pepene verde sau de pepene galben
Cina: 1 bol de orez brun cu morcovi si muguri de fasole si suc de rosii, 1 mar

Marti

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere, 1 pahar de suc de portocale sau un suc proaspat obtinut dintr-o piersica, doua caise si doua prune mari.
Gustare: 1 morcov sau 1 rosie
Pranz: supa de legume, o salata verde cu morcovi si telina rasa, 2 felii de ananas
Gustare: 1 fruct la alegere, 1 felie de pepene verde sau 1 felie de pepene galben
Cina: 1 bol de orez cu morcovi rasi si muguri de fasole si rosii proaspete, o salata de fructe de sezon

Miercuri

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere si 1 mar copt
Gustare: 1 grapefruit sau 1 piersica
Pranz: legume la cuptor asezonate cu ulei de masline, o salata de fructe
Gustare: 1 mar si 1 felie de pepene verde sau pepene galben
Cina: 1 salata mare si 1 mar

Joi

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere, 1 portie de capsuni, 1 suc de portocale
Gustare: 1 piersica sau o felie de pepene verde ori pepene galben
Pranz: supa de legume, vinete si dovlecei la gratar condimentate cu otet si ulei, o salata de fructe de sezon
Gustare: un bol de capsuni
Cina: o salata de pui obtinuta din 150g de piept de puifiert, rosii, ceapa, ardei gras si salata verde, cu putin ulei si otet, 1 mar

Vineri

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere, un kiwi sau un grapefruit
Gustare: 3 felii de ananas proaspat
Pranz: o salata verde, cu rosii si ridichi stropite cu suc de lamaie, un bol de orez brun cu sos de rosii proaspete, 1 felie de pepene galben
Gustare: 1 cana ceai la alegere si o femie de pepene verde
Cina: salata de salata si morcovi, 3 dovlecei umpluti cu branza alba, un iaurt degresat si o salata de fructe de sezon

Sambata

Mic dejun: 1 cana ceai la alegere, 1 piersica sau o ceasca de capsuni si un suc de portocale
Gustare: 1 mar sau 2 caise
Pranz: sote de legume, 1 bol de orez alb stropit cu ulei de masline si parmezan ras, 2 kiwi
Gustare: 2 morcovi intregi
Cina: 150 g de carne de pui, 250 g piure de dovleac, o salata de fructe si un iaurt degresat

Duminica

Micul dejun: 1 cana ceai la alegere, 1 piersica
Gustare: 1 fruct in sezon la gust
Pranz: 150g de friptura de vita, o salata de legume, 1 mar copt
Gustarek: 1 iaurt degresat cu fructe
Cina: supa de legume, o omleta dintr-un ou.