Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si fasolea uscata.

Tocmai datorita acestor proprietati, ouale sunt ideale in cure de slabire. Dieta cu oua fierte accelereaza metabolismul si arde grasimile. In plus, ouale ofera senzatia de satietate.

Iata ce trebuie sa mananci pe perioada dietei, care poate dura pana la doua saptamani, dar nu mai mult de atat:

Ziua 1

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde;
Pranz: un ou fiert, o portocala, 150 g carne de pui;
Cina: 200 g carne de pui, un iaurt.

Ziua 2

Mic dejun: 2 oua fierte, un suc de citrice proaspat;
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui;
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert, o portocala;
Pranz: 200 g carne de vita, un grapefruit;
Cina: 2 oua fierte, un iaurt.

Citeste mai departe peele.ro