Cum ar fi sa mananci ciocolata si sa bei vin fara sa te temi ca te ingrasi, ba chiar sa si slabesti. Ei bine, dieteticienii sustin ca acest lucru nu este imposibil, ci din contra. Este vorba despre o dieta menita sa activeze sirutinele, gene care un rol cheie in procesul de extindere a longevitatii.

Sirtuinele impiedica oxidarea celulelor, un rol important in controlarea metabolismului celulelor si te ajuta la pierderea in greutate. Vestea buna este ca alimentele care activeaza sirtuinele nu sunt doar delicioase, dar sunt si sanatoase. Mai exact, vorbim despre mere, citrice, patrunjel, capere, afine, soia, capsune, turmeric, ulei de masline, arugula, varza kale, vin rosu, ciocolata, cafea.

Potrivit csid.ro, dieta se imparte in doua etape. Prima faza a dietei dureaza o saptamana si presupune sa nu consumi mai mult de 1.000 de calorii in primele 3 zile, apoi nu mai mult de 1.500 de calorii pentru restul saptamanii. Meniul contine sucuri verzi si doua mese bogate in sirtuine.

Cea de a doua faza dureaza 14 zile si te introduce treptat intr-un regim alimentar pe termen lung, care presupune trei mese bogate in sirtuine si un suc verde in fiecare zi.

Dieta nu este usoara, tocmai din cauza faptului ca, desi ai voie sa consumi toate aceste alimente "interzise", nu trebuie sa o faci in exces, ba chiar presupune o anumita doza de infometare, dat fiind aportul redus de calorii.

Cele mai multe studii care au analizat beneficiile alimentelor bogate in sirtuine sugereaza ca o dieta hipocalorica este cea care le activeaza, explica nutritionista Laura Cipullo. "Poti introduce in regimul tau alimentar cat mai multe alimente bogate in sirtuine fara grija, pe masura ce incerci sa pierzi in greutate, dar nu incerca sa urmezi cu strictete dieta. O dieta care are la baza alimente bogate in antioxidanti va fi benefica in a preveni inflamatiile, te va ajuta sa te pastrezi supla, iti va scade riscul de a suferi de boli cronice si creste longevitatea", sustine Laura Cipullo, potrivit sursei citate.

Ciocolata inainte si dupa masa

Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea L'Aquila din Italia a aratat ca, daca mananci ciocolata cu 20 de minute inainte de masa si la cinci minute dupa, pofta ta de mancare se va reduce cu pana la 50%.

Ciocolata consumata la micul dejun te poate ajuta sa slabesti cu pana la 18 kilograme. Specialistii sustin ca, atunci cand vrei sa slabesti rapid, cea mai mare greseala pe care o poti face este sa te bazezi pe o dieta restrictiva, din care sa elimini complet dulciurile. Procedand astfel, apetitul tau poate deveni incontrolabil.

Asadar, consuma fara grija ciocolata la micul dejun pentru ca toate proteinele si zaharurile vor fi arse pe parcursul zilei.

In cadrul studilui efectuat la Universitatea L'Aquila din Italia, timp de 32 de saptamani, participantii care au mancat la micul dejun ciocolata au slabit in medie cu 18 kilograme mai mult decat cei care au renuntat complet la dulciuri.