Pentru majoritatea fumatorilor renuntarea la nicotina reprezinta una dintre cele mai indraznete si mai dificile provocari. Cu toate acestea, rezultatele unor cercetari recente au demonstrat ca cel putin cinci minute de exercitii zilnice pot avea un rol esential in reducerea predispozitiei de a fuma.
Prin urmare, cinci minute de mers pe jos in fiecare zi sau cinci minute de exercitii fizice de orice natura tonifica musculatura, dar au si rolul de a reduce dorinta de a fuma o tigara, informeaza Florida News Leader.
Efectele benefice ale efortului fizic au fost constatate si pe termen lung, observandu-se ca ceri care au renuntat la tutun nu au mai manifestat dorinta de a se reapuca de fumat.
Scopul exercitiilor fizice este de a reduce stresul, a imbunatati starea de spirit, eliberand in plus substante chimice care reduc dorinta de nicotina de la nivelul creierului.
Fumatul reprezinta la ora actuala principala cauza de deces in foarte multe tari, in SUA, antrenand moartea prematura a aproximativ o jumatate de milion de americani in fiecare an.
Georgiana Voicu - Editor Studentie.ro
EXERCITIILE FIZICE TE AJUTA SA RENUNTI LA FUMAT
