Decizia de a-ti schimba radical stilul de viata luata la inceput de an s-ar putea sa aiba efecte contrare celor pe care le astepti. Psihologii avertizeaza chiar ca ar putea sa-ti dauneze grav sanatatii mentale.
Institutul de sanatate mintala Charity din Marea Britanie sustine ca, spre binele nostru, 2009 nu trebuie sa inceapa sub presiune schimbarilor radicale. Ingrijorarile legate de locul de munca, lasatul de fumat si slabitul nu fac altceva decat sa inrautateasca imaginea despre propria persoana, informeaza BBC News.
Totodata, daca planurile nu sfarsesc prin a se materializa, sentimentul esecului va fi mult mai mare si ar putea provoca chiar depresii.
"Ne pedepsim foarte aspru pentru defectele noastre si stabilim teluri nerealiste in incercarea de a ne schimba comportamentul, stilul de viata si mentalitatea. Nu este nimic deosebit si de mirat atunci cand in cazul in care planurile nu ies cum ar fi trebuit sa iasa ajungem sa ne simtim mult mai rau decat inainte sa trecem la indeplinirea lor", explica Paul Farmer, seful institutului de boli mintale Charity.
Acesta a mai adaugat ca, in 2009, in loc de a crea noi rezolutii si trepte de urcat, ar trebui ca toti oamenii sa isi modeleze gandirea pozitiv, urmarind cativa pasi simpli.
Ai putea sa-ti focalizezi energiile spre a-ti ajuta prietenii si lumea, in general, sau sa incepi sa inveti ceva nou, ceea ce ti-ar stimula gandirea si ti-ar creste increderea in tine.
Si, nu uita ca exercitiile fizice pot avea efecte benefice nebanuite: chiar hormonul fericirii este eliminat in timpul efortului fizic pe care il faci. Iar cel mai bine este ca aceste exercitii sa fie facute in aer liber.
Incearca sa fii activ, sa faci miscare si sa te gandesti ca pana si o scurta plimbare are efecte benefice asupra psihicului.Cu siguranta te vei simti in forma si vei avea o stare psihica excelenta.
FARA PLANURI MARI LA INCEPUT DE AN
