Lipie cu unt de arahide si banane
Ingrediente:
- 1 lipie (sau 1 clatita XXL)
- unt de arahide
- banane
- granola
Daca vrei un desert si mai gustos, adauga miere si/sau capsune. Vei obtine o gustare hranitoare si delicioasa, perfecta pentru momentele cand te grabesti sa ajungi la cursuri.
Salata cu capsuni si branza feta
Ti-e foame, dar ai vrea sa savurezi o masa usoara si gustoasa, in acelasi timp? Iti propunem reteta unui preparat inedit, dar cu un gust excelent: salata cu capsuni si branza feta.
Ingredinte:
- 1 punga de amestec de salata de primavara
- capsuni
- ceapa rosie
- branza feta
- migdale maruntite
- otet balsamic
Intr-un bol, adauga amestecul de salata de primavara, dupa care taie pe jumatate cateva capsuni, toaca ceapa rosie si adauga-le in vas. Mai adauga si cantitatea dorita de branza feta, migdale si otet balsamic si bucura-te de o salata satioasa si foarte gustoasa!
Mic dejun cu iaurt grecesc si miere
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Ai cursuri la primele ore ale diminetii? Atunci cel mai probabil nu ai timp sa savurezi un mic dejun ca la carte. Nicio problema: o masa rapida si satioasa (ca sa nu mai spunem gustoasa) poate lua forma unui amestec de iaurt grecesc si miere!
Ca sa obtii un mic dejun si mai aromat, adauga intr-un bol si granola, plus cateva fructe oleaginoase (nuci, migdale, alune etc.). Pentru si mai multa aroma, nu fugi nici de extractul de vanilie, nici de fructele uscate ori proaspete.
Salata cu paste orzo
Revenim la salate, dar de aceasta data iti propunem o reteta ceva mai consistenta, care iti va potoli cu siguranta pofta de mancare. Este vorba despre o salata cu paste mai putin cunoscute, similare ca aspect orezului. Rezultatul va fi deopotriva gustos si satios, asa ca te invitam sa descoperi ingredientele si modul de preparare.
Ingrediente:
- paste orzo
- ardei gras rosu
- ardei gras verde
- ceapa rosie
- branza (alege varietatea preferata)
- lamaie
- capsune
- avocado
Pregateste pastele orzo conform indicatiilor de pe ambalaj. Cat timp pastele sunt pe aragaz, taie ardeii grasi, ceapa, capsunele si avocado. Apoi marunteste branza si adauga toate ingredientele intr-un vas incapator.
Cand pastele orzo sunt gata, scurge-le, clateste-le cu apa rece, dupa care adauga-le peste restul ingredientelor din vas. In continuare, taie o lamaie pe jumatate si stoarce sucul peste salata. Amesteca totul foarte bine si bucura-te de un fel principal aromat, rapid si foarte gustos!
Capsunele ti se par ingrediente ciudate pentru un astfel de preparat? Inlocuieste-le cu alte produse, dupa bunul tau plac!
Pofta buna!
Sursa foto: thecollegehelper.com
