Astazi e Ziua Internationala a Fericirii si cu totii o putem marca incercand sa zambim mai mult. Cand vine vorba insa de dobandirea fericirii pe termen lung, cu siguranta ca te intrebi ce poti face in acest sens astazi, pentru a fi mai fericit maine. Exista cateva raspunsuri care te-ar putea ajuta in acest sens. Descopera-le in randurile de mai jos:


1. Exercitii
Miscarea te ajuta cu siguranta sa fii mai sanatos si deci, mai fericit. Putina miscare facauta dimineata te ajuta sa fii mai alert in timpul zilei, te ajuta sa iti ascuti mintea si sa te concentrezi mai bine si sa te eliberezi de stres. In plus, in timp ce faci miscare, corpul tau produce endorfine care te fac sa te simti mai fericit.
2. Nu-ti mai gasi scuze
De multe ori ne dorim sa facem lucruri care ne-ar putea face mai fericiti, insa suntem prea lenesi si ne gasim scuze pentru a le amana. Si a le amana inseamna adesea a nu le mai face niciodata. In aceste conditii nici nu ne dam seama de cate satisfactii ne privam singuri.
3. Citeste
Gandeste-te cate articole din trei paragrafe citesti in fiecare zi, pierzand timpul fara a ramane cu nimic. De ce nu ai putea inlocui aceste paragrafe cu o carte din care ai ceva de invatat, si din care sa citesti cate o pagina, doua de fiecare data cand vei simti nevoia sa iei o pauza. Cartile te ajuta sa iti dezvolti vocabularul, te inspira, te motiveaza si te ajuta sa fii mai creativ.
4. Economiseste
Facand economii, chiar daca pare imposibil la inceput, iti vei indeplini visuri. Nu e nevoie sa economisesti mult, important este sa iti faci un obicei din a pune ceva deoparte in fiecare luna: 50 de lei sunt suficienti. In felul acesta in 4-5 ani vei avea bani pentru vacanta visurilor tale.
5. Opreste-te si miroase trandafirii
Admira un colt de natura care iti place, copacii care vor inflori curand, etc. Acest lucru te va invata in timp ca ai nevoie din cand in cand sa te opresti si sa te relaxezi. Nu toata viata ta trebuie sa se desfasoare contra cronometru.
6. Razi si zambeste
E dovedit faptul ca un zambet te ajuta sa te simti mai bine chiar daca nu ai dispozitia necesara pentru a zambi. Asadar, daca te simti descurajat si trist, nu te lasa coplesit de aceasta stare. Intotdeauna bunadispozitie vine la pachet cu ganduri si idei mai bune, decat o stare de spirit proasta. Scapa de tristete privind un filmulet funny pe YouTube sau citind un site de umor, te vei repune pe picioare rapid!
7. Ajuta-i pe ceilalti
Sa dovedit ca facand un bine altei persoane, te simti mai fericit deca atunci cand faci ceva pentru tine insuti. Nu e nevoie sa faci lucruri peste puterea ta: cumpara un pranz unui homeless, viziteaza o persoana bolnava, fa un cadou frumos unui copil, ajuta un orb sa treaca strada, cedeaza locul in autobuz unui batran. Te vei simti instantaneu mai bine.
8. Fii egoist
Desi acest lucru se contrazice cu ceea ce am spus mai devreme, e nevoie din cand in cand sa fii egoist pentru a fi fericit. Invata sa spui din cand in cand NU la toata lumea si sa iti oferi un timp numai si numai pentru tine.
9. Tine-ti telefonul in buzunar cand esti cu familia
Timpul petrecut cu familia este foarte pretios, mai ales in zilele noastre cand timpul pe care il avem la dispozitie pentru astfel de lucruri este tot mai putin. Asadar, bucura-te din plin de momentele in familie, lasand celelalte lucruri pentru alta data.
10. Nu fi timid
Nu ai niciun motiv sa fii timid. Trebuie sa ai incredere in tine si sa fii recunoscator pentru ceea ce esti si sa fii convins ca vei fi si mai bun in viitor. De ce sa fii timid? Pentru ca ti se pare ca cei din jur sunt mult mai buni decat tine si ca nu meriti atentia lor? Ei nu gandesc asa. Ai curaj sa initiezi conversatii cu oameni pe care nu ii cunosti, sa iti faci relatii noi, sa legi noi prietenii, pentru ca in oamenii cu care te inconjori se pot afla raspunsuri la intrebari pe care le ai si multe solutii pentru a-ti indeplini propriile visuri.



Foto: betanews.com