Invata Parkour de unul singur si practica-l cu cap! Iata cum!

3/33091
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Marius Jianu
Parkour pare un sport cool, mai ales daca te simti in forma. Din pacate, in Romania nu ai decat o singura scoala de Parkour si Freerunnig, iar cursurile nu sunt oferite si online. Pentru a te initia in ceea ce a fost gandit ca un mijloc de deplasare rapida pentru infanteristii aflati pe teren accidentat, ca apoi sa devina un sport mondial, iata cateva sfaturi utile!
Incepe antrenamentul cu incalzirea
Mobilitatea este cheia acestui sport, iar tu nu trebuie sa te arunci in efectuarea unor exercitii fara a fi sigur ca te poti misca cu lejeritate. Fandarile, genuflexiunile si intinderea membrelor timp de cateva minute te vor ajuta sa intri in forma.
Alege terenul potrivit
Ar fi o crima si pentru tine si pentru altii daca te-ai repezi direct intr-un traseu de pe spatiul public. Desfasoara-ti antrenamentele pe un teren liber, preferabil unul de sport, cu suprafata de protectie. Asigura-te ca zona pe care aterizezi este libera.
Exerseaza miscarile de baza
Saritura este una dintre miscarile pe care se bazeaza Parkour-ul. Exerseaza saritura cu ambele picioare, inainte si inapoi, pe obiecte de inaltimi diferite. Apoi treci la saritura peste ele si eventual la alte elemente de acrobatie combinate.
Invata sa te rostogolesti
Daca stii sa cazi, nu te vei lovi! Rostogolirea corecta va atenua socul creat intre corpul tau si suprafata de impact. Cateva lectii de la un practicant de arte martiale, preferabil judo, iti vor arata modalitatea de a atenua socul caderilor.
Volte cu obstacole
Alt exercitiu care este definitoriu pentru acest sport este executarea voltelor cu obstacole. Volta inseamna executarea unui salt curbat care sa iti schimbe directia de deplasare. Poti folosi obstacole inalte si mainile pentru a efectua saltul.
Ai grija in traseu
In cazul in care decizi ca esti pregatit sa iesi pe un traseul in spatii publice, ai grija la pista pe care o alegi. Nu doar siguranta ta trebuie sa primeze, ci a celorlalti. Pana la urma, se numeste spatiu public. Alege un parc cu diverse obstacole si pune-ti calitatile atletice in valoare cand acesta este putin populat. Verifica terenul inainte pentru a nu avea surprize.



Foto: argentinaindependent.com