Ciocolata contine cafeina si in plus, flavonoidele din cacao au capacitatea de a-ti ascuti abilitatile cognitive si de a-ti imbunatati instant starea de spirit.

Aerul din interior nu este suficient de oxigenat, oricat de mult ai aerisi. Iesi afara si fa o plimbare la aer timp de 20 de minute si te vei simti din nou plin de energie.

Uneori caderile de energie sunt explicate de faptul ca organismul ramane fara combustibil. Obisnuieste sa ai 5 mese si gustari pe zi si sa nu treaca mai mult de 4 -5 ore in care sa nu fi mancat nimic, fie si chiar numai un mar.

Studiile au aratat ca bauturile energizante (chiar si cola) care contin zahar, pe pot face sa te simti total lipsit de vlaga la numai o ora dup ace le-ai consumat. Ele iti suprasolicita organismul pentru a-ti da mai multa energie initial, lasandu-te ulterior total lipsit de energie.

Este cunoscut faptul ca rasul scade nivelul de stres, dar anumite studii au aratat si ca iti poate creste nivelul de energie. Asadar, ai voie 30 de minute pe YouTube!

Lipsa de lumina din interior poate duce la senzatia de lipsa de energie si la somnolenta. E si normal din moment ce corpul nostru stie ca atunci cand se lasa intuneric trebuie sa se culce. Ridica jaluzelele si lasa soarele sa intre nestingherit in casa.

Studiile au aratat ca mestecatul gumei creste starea de alerta a indivizilor si imbunatateste starea de spirit.

Studiile au aratat ca un dus rece de doar trei minute combate cu succes efectele oboselii cronice.

Unele mirosuri pot avea efecte benefice asupra starii noastre de bine. Mirosul de lamaie este energizant si poate contribui la obtinerea unei stari de spirit mai bune.

Uneori chia pentru a avea mai multa energie consta in cateva exercitii de respiratie. Lipsa de oxigen poate fi una din cauzele senzatiei de oboseala.

Foto: azaadpakistan.com