Ni se intampla tuturor sa trecem la un moment dat prin pase mai proaste. Iar atunci, ajungem la concluzia ca nu suntem multumiti de noi insine, de cei din jurul nostru, de viata noastra in general. Ce e de facut? Iata mai jos, 7 lucruri simple, in legatura cu care studiile au demonstrat ca ne imbunatatesc considerabil viata:

1. Timpul petrecut in natura
Cu siguranta ca subestimezi valoarea si importanta acestui timp din moment ce toata viata ai fost obisnuit cu traiul intre cei patru pereti din beton: de acasa, de la gradinta, de la scoala, de la facultate, de la camin, etc. Studiile au aratat ca timpul petrecut in natura reduce stresul, ne face mai creativi, ne imbunatateste memoria si chiar ne transforma in niste oameni mai buni.
2. Exercitiile fizice
Toata lumea stie cat de importanta este miscarea, dar prea putina lume o si practica. Miscarea e face mai destept, mai fericit, te ajuta sa dormi mai bine, creste libidoul si te ajuta sa iti percepi corpul intr-un mod mai pozitiv.
3. Timpul petrecut cu familia si prietenii
Daniel Gilbert, un expert in fericire de la Universitatea Harvard a clasificat timpul petrecut cu familia si prietenii ca fiind una dintre cele mai mari surse de fericire in viata. Lipsa de interactiune sociala prosteste si te omoara incet. Singuratatea duce la atac de cord, accident vascular cerebral sau diabet. Cei mai longevivi oameni de pe planeta considera ca relatiile sociale sunt chiar mai importante decat miscarea penru a trai mai mult.
4. Meditatia
Niciodata nu este prea tarziu sa incerci ceva nou. Meditatia de exemplu, care s-a dovedit foarte benefica pentru cei care o practica intrucat: creste nivelul de fericire, te face sa dai vietii mai mult sens, iti intareste atentia si reduce furia, anxietatea, depresia si oboseala. Intr-un fel similar te poate ajuta si rugaciunea, chiar daca nu esti o persoana religioasa.

5. Provoaca-te. Auto-provoaca-te!
Invatarea unei noi limbi straine iti ascute mintea. Exersarea la un instrument muzical te face mai inteligent. In fiecare zi poti intalni noi provocari venite din partea vietii la care tu poti raspunde cu DA. Faptul ca nu s-au ocupat corespunzator de educatia lor sau ca nu au profitat de oportunitatile care li s-au ivit in viata, sunt doua dintre cele mai mari regrete pe care oamenii le au in general.
6. Razi
Umorul ar trebui sa fie o vitamina ape care sa o iei zilnic. Amintindu-ti impreuna cu partenerul tau de momentele amuzante din relatia voastra, contribui la solidificarea relatiei voastre. Pe de alta parte, rasul intareste sistemul imunitar, reduce riscul de atac cardiac sau accident vascular cerebral si te ajuta sa traiesti mai mult.
7. Fii optimist
Optimismul te ajuta sa fii mai fericit, sa traiesti mai mult si sa fii mai sanatos, si toate astea au fost dovedite stiintific. In plus, oamenii increzatori in ei insisi au performante mai bune. Armata “le preda” lectii de optimism soldatilor pentru a le intari acestora rezistenta mentala.

Foto: mysterywallpaper.blogspot.com