Uneori viata de student poate fi la fel de stresanta ca si cea a unui adult. Programul aglomerat, examenele stresante care se apropie, un job obositor, precum si diverse alte probleme din viata de zi cu zi, te pot face sa te simti uneori coplesit. Iata mai jos cateva metode de relaxare pe care le poti pune in practica chiar in camera de camin in zilele mai stresante:


1. Respira si inspira adanc
Aceasta metoda de relaxare chiar functioneaza si poate fi pusa in aplicare in aproape orice mediu: in camera, la facultate inainte e un examen sau la serviciu. Inchide ochii si inspira adanc, dupa care expira prelungit, de cateva ori la rand. Nu te gandi la nimic decat la faptul ca odata cu expiratia ies din tine toate gandurile stresante si toate grijile pe care le ai.
2. Asculta muzica
De multe ori, atunci cand simtim ca stresul pune stapanire pe noi, nu avem nevoie de altceva decat de o schimbare mentala de mediu. Asadar, ca sa nu te mai gandesti la ceea ce te preocupa intens, da o raita de cateva minute pe conturile tale de social media, timp in care poti opta sa scuti muzica unui artist nou pentru tine. Vei fi suficient de distras, ca sa nu te mai gandesti la problemele stresante.
3. Joaca un joc video
Atat timp cat nu se transforma intr-o activitate care sa iti ocupe ore din zi, un joc video poate fi o metoda excelenta de relaxare. Fa o schimbare in rutina zilnica jucand timp de 10-15 minute jocul tau preferat. Astfel te vei relaxa si te vei elibera de stres.
4. Citeste ceva care nu te solicita
Ultimele stiri despre celebritati pot fi cea mai indicata lectura atat timp cat te simti coplesit de stres. Mintea ta are nevoie de o astfel de relaxare, asa cum muschii atletilor au nevoie de o pauza dupa un efort fizic sustinut.

5. Fa curatenie
Desi suna ciudat, miscarile ritmice si repetitive pe care le facem atunci cand curatam ceva, ne ajuta sa ne relaxam. Spala vase, fa-ti curatenie pe birou, in rucsac, pune rufe la spalat etc. In felul acesta iti transformi stresul in productivitate si te vei simti mult mai bine dupa ce iti vei fi dus sarcina la bun sfarsit.
6. Intinderi
Petrece cateva minute facand exercitii dintre acelea pe care le faceai la scoala la inceputul orelor de educatie fizica. Intinderile iti vor imbunatati circulatia sangelui si, in acelasi timp, iti vor ajuta mintea sa se relaxeze.
7. Mediteaza
Diminueaza lumina din camera si acorda-ti 10 -15 minute pentru a medita. Gandeste-te la o problema a lumii care te preocupa, alta decat problemele tale de zi cu zi: cum ar fi daca lumea nu ar mai trebui sa munceasca, cum ar fi daca ai putea invata doar citind o data toata materia pentru un examen, cum ar fi viata de azi fara tehnologie etc.
8. Imagineaza-ti ca esti in alta parte
Pentru a scapa de grijile care te streseaza in acest moment ai nevoie de o schimbare de peisaj, fie ea chiar si imaginara. Gandeste-te ca esti intr-unul din locurile in care visezi sa ajungi: pe o plaja, pe un varf de munte si da frau liber imaginatiei pentru a te gandi la toate detaliile activitatilor pe care le poti tu presta acolo. Imagineaza-ti compania pe care o ai, felul in care esti imbracat, oamenii pe care ii intalnesti, mancarea pe care o mananci, camera de hotel in care stai, si totl felul de intamplari neprevazute care pot avea loc atat timp cat esti departe de tara...

Foto: collegelife.about.com