Poti fi mai destept cu aceste 5 exercitii. Par ciudate, dar functioneaza!
calendar_month 17 Mar 2016, 00:00
Neurobic este termenul utilizat pentru a descrie un set de exercitii mentale, de antrenament al mintii. Aceste exercitii, care implica utilizarea tuturor celor cinci simturi: vedere, auz, atingere, gust si miros, stimuleaza conexiunile si intaresc celulele nervoase.
Iata cateva exercitii utile menite sa iti imbunatateasca memoria:
1. Periaza-ti dintii cu mana „gresita”
Studiile stiintifice au demonstrat faptul ca utilizarea emisferei non-dominante a creierului tau are ca rezultat expansiunea rapida si semnificativa a ariei suprafetei corticale.
Cum faci acest lucru: pur si simplu, daca esti dreptaci si obisnuiesti sa te speli pe dinti tinand periuta in mana dreapta, vei folosi cealalta mana, respectiv stanga, pentru a indeplini aceasta sarcina si inclusiv pentru deschiderea tubului si aplicarea pastei de dinti.
2. Fa dus cu ochii inchisi
Senzatiile tactile activeaza diferite parti ale creierului nostru. Cu mainile tale poti simti texturi ale corpului care sunt imposibil de vazut. Acest lucru se datoreaza terminatiilor nervoase de la nivelul mainilor tale, care transmit semnale catre creier atunci cand pielea este atinsa.
Cum faci acest lucru: incearca sa folosesti doar simtul tactil. Inchide ochi si apoi porneste robinetul, incercand sa potrivesti apa si sa reglezi debitul fara sa te uiti si doar folosindu-te de memorie. Apoi, spala-te continuand sa tii ochii inchisi.
3. Intrerupe rutina obisnuita de dimineata
Studiile au demonstrat ca amestecarea sarcinilor de zi cu zi creste grosimea scoartei cerebrale si imbunatateste activitatea creierului.
Cum faci lucru: imbraca-te dupa micul dejun, alege un alt loc in care sa plimbi cainele, schimba postul tv favorit.
4. Intoarce obiectele din jur cu susul in jos
Atunci cand privim lucrurile asezate in pozitia corecta si de la stanga la dreapta, creierul este capabil sa treaca peste ele cu usurinta, fara sa le mai constientizeze. In schimb, atunci cand ordinea sau pozitionarea este nefireasca, este stimulata activitatea cerebrala.
Cum faci acest lucru: intoarce imaginile de familie, un ceas de perete sau un calendar cu susul in jos.
5. Schimba locul la masa
In cele mai multe familii, fiecare membru are propriul loc la masa, dar creierul tau trebuie sa fie surprins cu noi experiente, in scopul de a se dezvolta.
Cum faci acest lucru: Schimba locul cu unul dintre membrii familiei si vei vedea restul oamenilor lamasa si restul inceperii dintr-o alta perspectiva. Chiar si modul in care vei ajunge la solnita se schimba.
Noutati