Fiind fizic activa, esti automat mai interesata de sex, ai mai multa energie si rezistenta, esti mai putin stresata, un factor care de obicei te face sa iti pierziinteresul pentru sex si iti intaresti muschii pe care ii folosesti in timpul unui raport sexual.
Studii recente au aratat, de asemenea, ca exercitiile fizice stimuleaza excitatia sexuala la femei, constatandu-se ca, femeile care nu practicau exercitii inainte si, prin urmare, nu simteau excitatie sexuala, si-au schimbat simtitor comportamentul sexual dupa ce au inceput sa practice in mod regulat exercitii. Se pare ca excitatia sexuala atinge cote maxime la 15 minute dupa terminarea exercitiilor fizice, asadar, un motiv foarte bun pentru a face miscare acasa.
Tipuri de exercitii recomandate:
- Exercitii aerobice de orice fel: mers pe jos in pas vioi, dans, mers cu bicicleta, inot, toate imbunatatesc fluxul de sange care stimuleaza excitatia sexuala. De asemenea, aceste exercitii cresc capacitatea pulmonara si rezistenta cardiaca pentru a putea face cat de mult sex iti doresti.
- Exercitii pe podea pentru a-ti consolida rezistenta si flexibilitatea. In timpul actului sexual trebuie sa fii capabila sa iti sustii greutatea corpului. In acest sens un exercitiu benefic ar fi sa practici cate 5 flotari cu pauza, repetand exercitiul de 3-4 ori sau chiar mai mult, daca te tine.
- Exercitiile Kegel - sunt foarte bune pentru intarirea muschilor pelvieni si pentru imbunatatirea incontinentei urinare atat la barbati cat si la femei. Aceste exercitii le ajuta, de asemenea, pe femei sa atinga mai usor orgasmul si sa isi imbunatateasca performanta sexuala.
- Yoga - un studiu recent a aratat ca femeile care au participat la un program de yoga cu o durata de 12 saptamani si-au imbunatatit viata sexuala sub toate aspectele: dorinta, lubrifiere, excitare, orgasm, mai multa satisfactie si mai putina durere.
Foto: roefield.com
Otilia Caraza
