3/34024
label Diverse autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan
Vinetele sunt legumele - vedeta in aceasta perioada, asa ca ar fi pacat sa nu incerci si tu sa faci macar o data salata chiar daca nu ai mai facut pana acum. Sunt cunoscute pentru vitaminele si mineralele pe care le contin si pentru fitonutrientii cu efect antioxidant. O portie de 100 de grame de salata de vinete contine circa 77.5 kcal.

Daca obisnuiesti sa primesti pachet de la parinti, roag-o pe mama ta ca data viitoare sa-ti trimita si niste vinete coapte. Daca nu, profita intr-o zi de iesirea la gratar cu prietenii tai si tranteste pe gratar niste vinete. Iata ce simplu e sa prepari salata de vinete.
Ingrediente
  • 3-4 vinete
  • 3 linguri ulei de masline
  • zeama de la o lamaie
  • 1 ceapa
  • sare

Mod de preparare
Coace vinetele pe gratar pana cand devin moi si isi schimba culoarea. Curata-le de coaja, lasa-le sa se scurga si apoi toaca-le marunt pe un fund de lemn. Adauga zeama de lamaie, uleiul, sarea si ceapa taiata marunt sau in functie de preferinte. Asta e tot! Nu te asteptai sa fie atat de usor, asa-i? Se poate servi cu felii rosii sau de ardei copt deasupra. Pofta buna!

Vrei sa incerci si alte retete simple si gustoase? Iata cateva sugestii aici>>

Andreea Catan
Foto: talesofakitchen.com