Durerile menstruale sunt foarte greu de suportat, iar specialistii au incercat, de-a lungul timpului sa gaseasca remedii pentru ca femeile sa treaca mai usor peste acele zile.

Iata mai jos cateva remedii pentru durerile menstruale:

1. Dieta sanatoasa

Pentru a nu avea dureri atunci cand iti vine ciclul, trebuie sa fii foarte atenta ce mananci zilnic. Incearca sa consumi cat mai putine, sau chiar deloc, mancaruri de tip fast food si dulciuri. Acestea amplifica senzatiile de balonare si crampele.

Cand esti in perioada de menstruatie, este de preferat sa bei cat mai multa apa plata si sa mananci legume si fructe proaspete.

2. Masajul

Sedintele de yoga si de masaj fac minuni atunci cand esti in tensiune si te ajuta sa iti relaxezi corpul.

Este recomandat insa sa faci si putina miscare, de preferat sa te plimbi prin parc, pe jos sau cu bicicleta, pentru a elimina crampele.

3. Alcoolul si cofeina nu sunt bune

Atunci cand iti vine ciclul este de preferat sa renunti la tigari, cafea si alcool. Acestea nu fac decat sa creasca nivelul durerilor menstruale. Mai mult decat atat, ar fi bine sa porti haine cat mai largi si confortabile, care sa nu-ti preseze abdomenul.