Cauzat de obicei de un program prea incarcat, stresul poate avea efecte negative asupra starii si sanatatii tale. Identifica semnalele care iti arata ca ai prea mult stres in viata ta.
Cand ai responsabilitati mari legate de studii, cariera si viata personala, stresul poate pune usor stapanire pe tine. Afla care sunt semnalele ce iti spun ca ai prea mult stres in viata ta.
Apropiatii iti spun ca esti prea stresat
Bazeaza-te pe parerea apropiatilor care te cunosc cel mai bine. Daca ei iti spun ca ai un program prea incarcat si ca esti prea stresat, organizeaza-ti mai bine prioritatile. Stresul iti reduce in timp productivitatea, deci nu-l lasa sa puna stapanire pe tine.
Nu accepti usor modificarile in programul tau
Daca o schimbare de planuri pare sfarsitul lumii si iti da peste cap si programul si starea psihica, stresul a devenit o problema. Organizeaza-ti un program mai flexibil cu mai multe pauze pentru a evita stresul.
Nu mai ai timp sa mananci si sa dormi cum ti-ai dori
Mesele pe fuga si reducerea orelor de somn sunt cele mai proaste decizii pe care esti tentat sa le iei atunci cand esti stresat. Daca mananci intotdeauna pe fuga si promiti ca recuperezi somnul in weekend, esti prea stresat.
Ai renuntat la spontaneitate
Cand programul incarcat nu-ti mai lasa timp absolut deloc pentru spontaneitate, stresul este de vina. Sub apasarea tuturor obligatiilor si responsabilitatilor, viata poate deveni neplacuta foarte rapid. Lasa loc deciziilor spontate in viata ta, pentru a te relaxa si a tine stresul sub control.
Sursa foto: Canaldosconcursos.com.br
Autor: Narcisa Popescu
Semnale ca ai prea mult stres in viata ta
label
Diverse
calendar_month
2011-11-15, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Dana Saporan
