Cand nu vrei si nu poti dormi somnu` devine chiar o problema. Gata, a trecut sesiunea in care iti doreai un minut de somn mai mult decat orice.
Ai fi facut orice sacrificiu macar pentru ocazia de a tranti capu` pe perna, dar s-au schimbat lucrurile. Din cauza jobului sau pentru ca pur si simplu trebuie sa termini ceva, nu ai voie sa dormi. Deloc.
Ca sa ai sorti de izbanda trebuie sa stii, insa, cum sa tai raul de la radacina. In acest caz, consideram raul ca fiind somnul. Ma rog.
Daca te crezi in stare, incearca prima oara cu cafea. Cofeina actioneaza ca un drog care iti tine ochii deschisi orice-ar fi.
De asemenea, sub nicio forma nu te apropia de dormitor. Automat vei asocia patul cu somnul. Cel mai bine ar fi sa incui usa, ca sa fii sigur.
Cand simti ca nu mai poti, plimba-te. Iesi la aer curat, fa miscare si te vei simti mult mai energic. Bineinteles, nu exagera. Prea multa miscare poate avea efectul invers si nu vrem sa adormi inainte de vreme.
Evita, in aceeasi idee, si melodiile lente daca asculti muzica - vei adormi cat ai zice `insomnie!`.
Ana Turta - editor Studentie.ro
SFATURI PENTRU O NOAPTE ALBA REUSITA
