Cine nu adora ciocolata? Daca vrei sa slabesti, dar in acelasi timp nu poti renunta la desertul tau preferat, poti urma dieta cu ciocolata. Asa te vei asigura ca ai o silueta de vis in sezonul toamna-iarna.

Dieta cu ciocolata este foarte usor de tinut si dureaza doar 14 zile. Daca respecti regulile si bei zilnic minim doi litri de apa, la final vei avea cu pana la 7 kilograme in minus. Iata ce trebuie sa mananci:

Ziua 1

Mic dejun: O cana de ceai verde, putine cereale integrale cu lapte degresat si bineinteles o tableta de ciocolata neagra (aproximativ 10 grame).
Pranz: 100 g carne de vita la gratar cu legume la alegere.
Cina: Paste cu legume la alegere.

Ziua 2

Mic dejun: o cana de ceai verde si o banana
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar, o salata de legume si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: O salata de rosii cu putina branza.

Ziua 3

Mic dejun: Un castron de fulgi de porumb cu lapte degresat.
Pranz: O salata de fructe si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: 100 g de peste la alegere cu conopida si morcovi, inabusite.

Ziua 4

Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurite de seminte de canepa decortificate.
Pranz: 100 g de carne de vita la gratar cu o salata verde, iar ca desert bineinteles o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu cascaval ras, rosii, cimbru si piper.

Ziua 5

Mic dejun: un ceai verde indulcit cu o lingurita de miere si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Pranz: 100 g peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.
Cina: Salata de patrunjel verde cu ceapa si rodie.

Ziua 6

Mic dejun: Un castron de cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar cu legume la alegere, iar ca desert doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu usturoi si rosii.

Ziua 7

Mic dejun: O cana de ceai verde si o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Pranz: 100 g de peste la gratar pe pat de legume la alegere.
Cina: Salata de fructe la alegere.

Ziua 8

Mic dejun: O cana de ceai verde, putine cereale integrale cu lapte degresat si bineinteles o tableta de ciocolata neagra (aproximativ 10 grame).
Pranz: 100 g carne de vita la gratar cu legume la alegere.
Cina: Paste cu legume la alegere.

Ziua 9

Mic dejun: o cana de ceai verde si o banana
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar, o salata de legume si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: O salata de rosii cu putina branza.



Ziua 10

Mic dejun: Un castron de fulgi de porumb cu lapte degresat.
Pranz: O salata de fructe si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: 100 g de peste la alegere cu conopida si morcovi, inabusite.

Ziua 11

Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurite de seminte de canepa decortificate.
Pranz: 100 g de carne de vita la gratar cu o salata verde, iar ca desert bineinteles o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu cascaval ras, rosii, cimbru si piper.

Ziua 12

Mic dejun: un ceai verde indulcit cu o lingurita de miere si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Pranz: 100 g peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.
Cina: Salata de patrunjel verde cu ceapa si rodie.

Ziua 13

Mic dejun: Un castron de cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar cu legume la alegere, iar ca desert doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu usturoi si rosii.

Ziua 14

Mic dejun: O cana de ceai verde si o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Pranz: 100 g de peste la gratar pe pat de legume la alegere.
Cina: Salata de fructe la alegere.

Sursa foo: pixabay.com