Incrucisarea picioarelor reprezinta o pozitie foarte comoda, la care apelam adesea atunci cand stam jos, fie la o discutie sau chiar intr-o sala de sedinte. In cazul femeilor este considerata si drept o pozitie eleganta si sexy si asociata de multe ori cu feminitatea. Doar ca este si o pozitie destul de nesanatoasa.

Daca petreci ore in sir in aceasta pozitie pot aparea probleme de sanatate, in special legate de circulatia sangvina.

Astfel, mentinerea acestei posturi pentru ore poate duce la o afectiune numita paralizie de nerv peronier. In 2010, diverse studii au demonstrat ca atunci cand stai pentru o lunga perioada de timp cu picioarele incrucisate, creste presiunea sangelui. Chiar daca nu ai probleme cu tensiunea arteriala, evitarea acestei pozitii te poate ajuta sa duci o viata mai sanatoasa si sa previi tulburarile circulatorii.

Mai mult, fiind vorba despre o pozitie asimetrica, statul picior peste picior timp indelungat poate duce la tulburari ale pozitiei normale a coloanei vertebrale, provocand dureri, deplasari de vertebre si sensibilizand coloana in fata herniilor de disc.

Aceasta pozitie poate duce, de asemenea, si la dezechilibrari pelviene. Statul perioade lungi picior peste picior poate determina scurtarea muschiului interior al coapsei si extinderea celui exterior, punand astfel in pericol articulatiile.

Incrucisarea picioarelor poate afecta si genunchii, arata specialistii citati de brightside.me. Astfel, articulatia de la acest nivel este tensionata. Daca simti dureri in genunchi dupa o perioada lunga de stat pe scaun in aceasta pozitie, este indicat sa schimbi pozitia de stat pe scaun si sa incerci sa faci mai multa miscare.

Un alt studiu a constatat faptul ca stand cu picioarele incrucisate pentru mai mult de trei ore pe zi poate duce la o incovoierea anormala a coloanei vertebrale, fapt care provoaca dureri de spate si disconfort in zona soldurilor.