Stiai ca poti sa obtii silueta perfecta in doar 2 sau 3 luni, cu un minim de efort? Vezi care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi
3/38068
calendar_month 21 Iul 2016, 00:00
Vara a sosit, iar odata cu ea iesirile la piscina incep sa devina parte din rutina zilnica. Nu-i asa ca este placut sa te simti bine in pielea ta, stiind ca ai un corp atragator, care sa ii faca pe barbati sa intoarca privirile dupa tine? Cu siguranta raspunul este da. Dar ce poti sa faci pentru a-l obtine, precum si pentru a-l mentine?

Exista anumite schimbari pe care le poti aduce stilului tau de viata, care te pot ajuta foarte mult in procesul de slabire, care nu se va intinde pe mai mult de trei luni (cu precizarea ca depinde, desigur, si de cat de multe kilograme ti-ai propus sa dai jos in aceasta perioda – pana la 20 de kilograme in trei luni este perfect realizabil si se poate face intr-un mod sanatos). Despre care sunt aceste schimbari o sa vorbim in cadrul randurilor urmatoare.

Micile schimbari ale stilului tau de viata pot face minuni
Schimbarea incepe de dimineata, fiind de preferat sa renunti la lenevitul in pat si sa iti incepi ziua mai devreme decat in mod normal (sa zicem de la ora 7). In acest mod o sa ai mai mult timp pentru tine, precum si pentru pregatirea micului dejun, peste care nu va trebui sa mai sari niciodata. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deoarece in functie de acesta o sa ai sau nu energia necesara pentru a incepe in forta ziua.

Un alt motiv pentru care este bine sa nu sari peste micul dejun este acela ca, in acest fel, nu o sa te lovesti de o senzatie de foame foarte accentuata pe parcursul zilei si nu o sa fii atat de tentata sa golesti frigiderul. Daca totusi iti este greu sa de abtii de la mancare, atunci trebuie sa stii ca ai la indemana anumite tipuri de pastile pentru slabit care au la baza lor ingrediente naturale care te pot ajuta sa nu mai fi atat de pofticioasa.

Excercitiile fizice trebuie sa fie incluse si ele cel putin 30 de minute in fiecare zi, deoarece ele vor determina organismul sa arda mai multe calorii. Poti cauta pe internet exemple video de astfel de excercitii care sa te ajuta sa arzi grasimilor intr-un ritm mai accelerat si pe care le poti face chiar la tine acasa, asta daca nu preferi sa mergi la o sala de fitness ori la alergat pe stadion ori prin oras.

Alimentatia sanatoasa reprezinta si ea una dintre prioritatile tale, iar asta nu doar in aceasta perioada, ci pe intreg parcusul vietii tale. Pana la urma, doar asa o sa te poti bucura de o viata lunga, plina de impliniri si lipsita de probleme de sanatate (daca vrei sa stii cum poti trata anumite probleme, pe acest forum de sanatate ai la indemana o sursa bogata de informatii de baza si nu numai).

Tu stii care sunt pastilele de slabit la care poti apela pentru un plus de ajutor?
Cu siguranta nu doar odata ti-a trecut prin minte ideea de a incepe sa apelezi la pastile de slabit, dar ai ezitat pana acum deoarece ai auzit atat de multe lucruri negative despre ele. Adevarul este ca toate aceste pareri contra sunt la adresa pastilelor care nu au in compozitia lor doar ingrediente naturale, ci se recurge la anumite substante deloc sanatoase pentru organismul nostru, substante care „ajuta” la scaderea in greutate.

Exista totusi anumite pastile de slabit care intr-adevar pot fi folosite (si sunt) cu succes in curele de slabire, ele ajutand foarte mult prin faptul ca mai reduc din pofta de mancare (dupa cum am spus mai sus), sunt niste excelente arzatoare de grasimi (se accelereaza arderea caloriilor, chiar si atunci cand nu facem un efort fizic foarte ridicat). Trebuie doar sa faci putina „munca de documentare” pentru a-ti da seama care sunt cele mai sanatoase si mai potrivite pentru tine.



Care sunt alimentele care te ajuta in procesul de slabire?
Pe langa excercitiile fizice si folosirea unor pastile de slabit, trebuie sa stii ca baza o reprezinta alimentatia pe care tu o ai. Nu doar in procesul de slabire, ci si in mentinerea organismului tau cat mai sanatos cu putinta. Exista cateva alimente care te pot ajuta foarte mult atunci cand vine vorba de slabit, iar ele sunt urmatoarele:

- Ananasul – in cazul in care nu stiai, ananasul este unul dintre ingredientele frecvent folosite la pastilele de slabit. Este bogat in proteine si fibre, fiind excelent in curele de detoxifiere si slabire, ajutand de asemenea si la scaderea nivelului de colesterol din sange;

- Merele – fiind bogate in fibre ajuta la oferirea senzatiei de satietate, iar antioxidantii din acest frcut ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la stimularea metabolismului;

- Migdalele – o excelenta alegere pentru gustarile dintre mese, mai ales ca ajuta la mentinerea nivelului de zahar din organism la un nivel potrivit;

- Cafeaua – este un puternic antioxidant, precum si un foarte bun arzator de grasimi, oferindu-ti in acelasi timp si energia necesara pentru a putea duce pana la final un antrenament intens;

- Uleiul de masline – ajuta la scaderea poftei de mancare;

- Pestele (in special cel bogat in Omega 3);

- Ridichiile – ajuta digestia.