Esti la dieta sau pur si simplu iti numeri toate caloriile incercand sa elimini din alimentatie orice te-ar putea ingrasa? Ei bine, afla ca exista alimente care iti dau impresia ca sunt dietetice, dar care in realitate ascund mai multe grasimi, zahar si calorii decat ti-ai imagina.

Iata care sunt principalele alimente care doar par light:

Struguri

Ai putea crede ca strugurii, fiind fructe, nu au motive sa ingrase. Totusi, daca tii cont ca un singur ciorchine contine aproximativ 15 grame de zahar. Insa cum de obicei nu te poti opri doar la un ciorchine, ajungi sa iei cantitati uriase de zahar fara sa iti dai seama.

Fructe confiate

Adesea, ne imaginam ca fructele uscate sunt mai putin nocive decat cele proaspete. Aportul lor de grasimi bune este important, insa trebuie vazuta si latura mai putin benefica a lor. Continutul de zahar in cazul lor este identic cu cel al fructelor proaspete, astfel ca trebuie consumate cu moderatie.

Sirop de agave

Internetul este plin de tot soiul de solutii „perfecte” pentru a inlocui zaharul. Un astfel de indulcitor mult promovat este siropul de agave care, de fapt, folosit pe termen lung este mai periculos decat zaharul. Pentru a indulci preparatele, foloseste miere sau extract de Stevia. Evita toti indulcitorii care contin aspartam.

Sucuri de fructe

Pentru ca spuneam despre fructele cu continut mare din zaharuri, trebuie sa stii ca nici sucurile naturale nu trebuie sa devina un obicei alimentar daca vrei sa slabesti. Ele sunt un adevarat dusman al dietei, mai ales daca folosesti banane, struguri si alte fructe dulci. Opteaza mai degraba pentru un suc de portocale.

Batoane de cereale

Batoanele de cereale sunt intens promovate ca fiind ideale pentru slabire. In realitate, acestea contin mai multe calorii decat ti-ai fi imaginat vreodata. Acestea ameninta sa creasca nivelul de insulina si sa scada capacitatea organismului nostru de a arde grasimile. E drept ca o astfel de gustare luata o data la cateva zile nu face rau, insa nu trebuie sa o transformi intr-o obisnuinta.

Biscuiti dietetici

Atentie mare trebuie sa acorzi si produselor alimentare fara zahar, in special biscuitilor, intrucat e posibil ca acestia sa contina cantitati mari de indulcitori alternativi si chiar grasime. Opteaza pentru biscuitii din faina integrala care nu depasesc 12% grasime. Asadar, verifica etichetele inainte de a marsa la reclama care li se face.