studentie.ro  » info-studentie » sanatate » 15 lucruri pe care oamenii slabi le fac regulat

15 lucruri pe care oamenii slabi le fac regulat

Publicat: 13 Ian 2016 | Vizualizari: 1111

Mereu te-ai intrebat ce fac unii oameni de reusesc sa se mentina in forma, nu-i asa? Daca aceasta intrebare te-a facut sa iti iei in serios stilul de viata si sa incerci sa il faci cat mai echilibrat, vei fi surprinsa sa afli ca cei care fac parte din categoria oamenilor slabi au o serie de obiceiuri care ii ajuta sa se mentina in forma, indiferent de cat de stresanta arata o zi obisnuita din viata lor. Niciodata nu e prea tarziu sa pui in aplicare „reteta” care ii face pe oameni slabi sa arate atat de bine.

Cateodata dietele sunt greu - daca nu imposibil - de tinut si cer timp, energie si bani alocati anumitor tipuri de mancaruri, iar mersul la sala este aproape un lux pentru cele care au un program fix la birou. Totusi, nu ar trebui sa iti faci griji, pentru ca anumite ponturi despre cum sa te mentii in forma pot fi respectate chiar si la serviciu.

Cum oamenii de stiinta nu au descoperit inca superalimentul care sa fie si sanatos, si cu putine calorii, si sa iti dea energie necesara pentru o intreaga zi, si sa te faca sa traiesti mai mult, noi ti-am pregatit o lista pe care ar trebui sa o ai in vedere, daca vrei sa urmezi exemplul oamenilor slabi si sa afli ce fac acestia cu regularitate.

Iata 15 lucruri pe care, asemenea oamenilor slabi, trebuie sa le faci in mod regulat pentru a te mentine intr-o forma fizica si mentala perfecta:

15. Consuma mancaruri picante

Un studiu din „Jurnalul Britanic de Nutritie", publicat in anul 1999, arata faptul ca mancarurile picante consumate cu regularitate ajuta la scaderea in greutate si la mentinerea unui corp tonifiat. Totodata, acelasi studiu a aratat si faptul ca o persoana care a servit un aperitiv picant inainte de masa a mancat mai putin decat o persoana care a preferat sa nu consume aperitivul si sa treaca direct la felul principal. Asadar, asemenea oamenilor slabi, adauga ocazional multe mirodenii, in special ardei rosu, felurilor de mancare pe care le pregatesti.

14. Fa o plimbare intre mese

Nu doar ca iti va ajuta tranzitul intestinal, dar o plimbare intre mesele principale ale zilei este mereu binevenita si practicata de cei mai multi dintre oamenii slabi, care nu au timp de fitness, de mers cu regularitate la sala sau de jogging in fiecare dimineata. Daca locuiesti intr-un oras nu foarte aglomerat, alege sa mergi pe jos pana la locul de munca, dupa ce iei micul dejun, in loc sa chemi un taxi sau sa iei tramvaiul.

13. Pune jos furculita atunci cand te simti satula

In caz ca te intrebai cum mananca femeile care par ca nu se ingrasa niciodata, noi te vom invata un truc extrem de simplu. Data viitoare cand aproape ai terminat o masa copioasa, pune jos furculita si, pe o scara de la 1 la 10, intreaba-te cat de satula te simti in momentul respectiv. Daca raspunsul tau este 7, dar simti ca ai putea termina de mancat absolut tot ceea ce ai in fata, este recomandat sa nu faci acest lucru, daca vrei sa ramai la aceeasi greutate. Totodata, aceasta metoda cat se poate de simpla are scopul de a te face sa constientizezi si sa monitorizezi felul in care mananci si cat de satisfacuta esti atunci cand savurezi un fel de mancare.

Citeste continuarea pe DIVAHAIR.RO

 
 

Quiz

În acest ”Test” este vorba cât de bine poți gândi. Deoarece unii greșesc la cele mai simple întrebări.Acesta este un așa numit „Test de Logică”.

 
 

Jobs

Firma: Confidential
Nivel cariera: Fara experienta
Tipul postului: Full-time
Oras: BUCURESTI
Perioada de valabilitate: 2022-08-09 00:00:00 - 2022-09-05 00:00:00