Pe masura ce inaintezi in varsta, pielea isi pierde din fermitate si elasticitate, odata cu scaderea nivelului de colagen si elastina din organism. Acest lucru favorizeaza dezvoltarea celulelor adipoase si implicit contribuie la formarea unui strat inestetic de grasime pe muschii abdominali, pe coapse, solduri si brate. Din fericire, exista cateva alimente care fac minuni pentru organismul tau si te ajuta sa ai un corp tonifiat.
Iata ce alimente ar trebui sa consumi daca vrei sa pastrezi elasticitatea pielii:
Quinoa
Quinoa are un continut bogat de proteine si fibre si iti furnizeaza necesarul zilnic de energie. Aceasta cereala-minune este un substitut ideal pentru carne, iar prin continutul de antioxidanti esentiali (vitamina A, E si C) incetineste procesul de imbatranire si contribuie la mentinerea supletii pielii.
Somon
Somonul are un continut ridicat de antioxidanti care imbunatatesc aspectul pielii si accelereaza metabolismul. Pentru a avea un corp tonifiat, poti consuma si ton, macrou si sardine. Daca tot am ajuns la capitolul peste, iti recomandam si uleiul de peste pentru tonifierea corpului. Acesta actioneaza ca un antiinflamator si contribuie la mentinerea elasticitatii pielii.
Migdale
Pentru gustarea dintre mese, este indicat sa consumi o mana de migdale sau de seminte de dovleac. Aceste alimente contribuie la cresterea tonusului muscular. De fiecare data cand simti nevoia sa rontai ceva, alege migdalele. Sunt mult mai sanatoase decat alte alimente si te ajuta sa ai o piele ferma.
Nu uita ca pentru a avea un corp tonifiat trebuie sa faci si sport. Exercitiile fizice contribuie la redarea fermitatii pielii. In lipsa lor, risti sa ramai fie cu grasime pe muschi, fie cu pielea flasca.
Foto: liftmd.com
3 alimente care te ajuta sa ai pielea tonifiata
label
Sanatate
calendar_month
2012-10-02, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Cristian Ion
