Anumite alimente pe care le consumi te-ar putea ajuta sa scapi de stres. Medicii spun ca stresul este unul dintre principalele motive pentru care femeile se ingrasa. Ei explica faptul ca multe dintre femei au tendinta de a manca sau de a rontai ceva dulce in momentele de tensiune maxima.
In mod inconstient, gestul de a duce la gura tot felul de gustarici nesanatoase provoaca ingrasarea. Afla ce trebuie sa mananci, daca vrei sa scapi de stres.
Sandvis cu ton si paine din cereale integrale
Tonul ar putea fi ultima mancare la care te gandesti atunci cand esti coplesita de treburi si angajamente. Si totusi, ar trebui sa stii ca acest peste minunat are un continut proteic ridicat, care echilibreaza nivelul de zahar din sange si reduce productia de cortizol. Introdu intr-un sandvis un strat de ton din conserva, o frunza de salata verde si doua felii de rosii.
Ciocolata neagra si zmeura
Ciocolata neagra are o multime de beneficii asupra organismului tau. In primul rand, scade presiunea sangelui si actioneaza ca un calmant atunci cand esti stresata si tensionata. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa faci exces de ciocolata neagra. Medicii recomanda sa te rezumi la cateva patratele pe zi. Pentru un efect si mai bun, combina ciocolata neagra cu o mana de zmeura proaspata.
Afine, migdale si iaurt
Afinele sunt o sursa excelenta de antioxidanti, in special vitamina C, un nutrient care te ajuta sa te eliberezi de stres. Migdalele au un continut bogat de vitamina E, vitamine din complexul B, acizi grasi esentiali Omega 6, acid folic, proteine, fibre, zinc, fosfor, potasiu, magneziu si calciu. Cat despre iaurt, acesta are un continut ridicat de probiotice, care contribuie la procesul de digestie. Impreuna, aceste 3 alimente constituie o gustare antistres senzationala, spun expertii. In plus, iti ofera o energie debordanta.
Autor: L.G.
3 alimente care te ajuta sa scapi de stres
label
Sanatate
calendar_month
2012-04-06, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
studentie.ro
