Cand aveti o senzatie de lesin...incrucisati gleznele, strangeti coapsele, strangeti o minge in maini: aceste exercitii musculare simple pot evita lesinul, noteaza, site-ul cotidianului canadian online Le Matinternet, consultat de Rompres.
"Aceste tehnici nu costa nimic, nu provoaca niciun efect secundar cunoscut si sunt foarte usor de invatat de pacient", potrivit prof. dr. Nynke Van Dijk de la Universitatea din Amsterdam. Acesta a realizat si prezentat un studiu pe aceasta tema, la un Congres de cardiologie desfasurat recent la Atlanta ,Georgia, SUA.
La anumite persoane, lesinul este un rau recurent, ce reprezinta un real pericol, indeosebi la volan. Este vorba de un reflex ce se pote datora stresului, deshidratarii, unei hipotensiuni arteriale, ca si multor altor factori. Inima se contracta puternic, ritmul cardiac se reduce si tensiunea arteriala scade mult; sangele coboara de la creier spre abdomen, determinand pierderea constientei.
Prof. Van Dijk si echipa sa au dorit sa testeze in ce masura pacientul care simte ca este pe cale sa lesine a putut face exercitiile recomandate, marindu-si astfel tensiunea sanguina, pentru a evita sa se prabuseasca.
Ei au studiat un esantion de 223 de persoane cu varste cuprinse intre 16 si 70 de ani si suferind de lesinuri frecvente. Jumatate dintre ele au primit sfaturile obisnuite de evitare a stresului si alte cauze de lesin, cum ar fi cresterea consumului de apa si de sare, pentru cresterea tensiunii arteriale.
Celorlalte le-au fost aratate trei exercitii: incrucisarea picioarelor la nivelul gleznelor strangand, totodata, coapsele cu contractarea muschilor abdominali; efectuarea unor extensii ale bratelor, cu mainile impreunate si degetele incrucisate; intinderea bratelor strangand in mod repetat o minge moale, simultan cu contractarea coapselor si a muschilor abdominali.
Dupa un experiment de 14 luni, a lesinat doar o treime dintre persoanele care practicasera aceste exercitii, fata de jumatate, din randul persoanelor din grupul martor. Prof. Van Dijk noteaza, pe de alta parte, ca sunt posibile diverse variatii ale acestor exercitii.
