E sesiune si ai nevoie de un creier performant care sa te ajute sa parcurgi toata materia pe care trebuie sa o asimilezi pana la examen. Ai incerca toate variantele numai ca invatatul sa mearga mai bine si sa para mai usor? In acest caz te ajutam si noi cu o sugestie. Mananca alimente care iti stimuleaza creierul! Iata care sunt unele dintre acestea:
1. Parfait de fructe de padure
Fie ca este vorba de mure, de zmeura sau de deliciosii fragi, amestecati cu iaurt grecesc, gustarea reprezinta un stimulent puternic pentru creier. Numerosii antioxidanti din fructele de padure iti vor imbunatati memoria pe termen scurt si te vor impiedica sa uiti.
2. Un punm de migdale sau de nuci
Atat nucile cat si migdalele contin cantitati mari de vitamina E, care te ajuta sa previi declinul cognitiv pe masura ce imbatranesti. Ambele iti ascut creierul dar iti pot ingrosa talia daca le consumi in cantitati prea mari, pentru ca sunt pline de calorii. Asadar, consuma-le cu moderatie.
3. Un baton de ciocolata neagra cu fructe uscate
Combinatia este ideala pentru ca creierul tau sa dea mai mult randament. Cacaoa din ciocolata contine zinc care iti ajuta creierul sa functioneze mai bine. In plus, combinatia de proteine si fibre te va face sa te simti satul si sa te concentrezi la ceea ce ai de facut si nu la faptul ca ai mai manca ceva...
Foto: nanastastytraditions.com
3 gustari care iti imbunatatesc performantele creierului
label
Sanatate
calendar_month
2014-06-12, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Otilia Caraza
